L-karnitin

All min aktivitet är kopplad till sinnets spänning och jag behöver alltid uppmärksamhet. Men kroppen, det händer, ger misslyckanden, svaghet verkar, huvudet fungerar verkligen inte. En åtgärd behövs för att återföra det till det normala. Jag sökte länge. Slutligen, när jag bläddrade i produkterna på Aygerb-webbplatsen, stötte jag på detta alternativ, han intresserade mig och jag gjorde en beställning. Jag tar kapslarna dagligen före frukost på tom mage. Ökad markant livlighet och glädje! Nervsystemet är stabilt, ingen depression. Rekommendera!

Jag är inte kapselfläkt alls. Därför valde jag l karnitin i flytande form. Valet är inte stort, beställt av Nature's Answer. Burkan är stor, nästan 500 ml. (Men om du köper 1200 ml är det billigare. Om du lyckas fånga det) I 2 veckor - 5% fett. Jag känner mig mer energisk när jag tar karnitin. Läckra, med en trevlig sötaktig doft, som påminner om vissa hostsirap för barn. Många prof. Idrottare föredrar att ta karnitin i flytande form eftersom resultaten blir snabbare. Jag jämför inte effektiviteten med andra tillverkare, eftersom jag inte har provat det. Jag ser att han arbetar för mig. Jag är helt nöjd med resultaten. Min favorit aminosyra!

Jag tar 2 karnitinkapslar 2-3 timmar innan träningen. Vid andra tillfällen är det ingen mening att ta det, eftersom l karnitin fungerar som en energisk. Jag svettas bättre, håller längre och får inte andetag snabbt.
Beställ alltid karnitin från Dr. Best.
Om du tar l karnitin utan efterföljande fysiska. laddar, då känns ingen partisan.
Bra komplement. Allt som anges av tillverkaren utförs. Jag märkte inga biverkningar. Jag tar mer än 8 månader. Men jag hittade inte omedelbart de som passade mig bättre. Innan dess köpte jag från olika idrottsgropar. tillverkare, men när det blev bättre att förstå kompositionerna hittade jag många saker som inte behövdes för min kropp. Det är bäst att betala för lite, men beställa en ren produkt utan potentiellt skadliga tillsatser.

Den tvetydiga åsikten om karnitin är förmodligen inte bara min. Å ena sidan hjälper det verkligen att gå ner i vikt (även om du alltid räknar med mer), å andra sidan märkte jag att när jag tar karnitin ökar aptiten tvärtom markant. Förresten, detta är normalt, enligt medicinska kommentarer. Jag har en naturligt bra ämnesomsättning, men under perioden efter avslutad amning mot bakgrund av stygga hormoner såg jag att jag började gå upp i vikt, även om jag äter väldigt lite. Kombinerat att ta nu karnitin med PP och ett gym. 5 kg har gått, vikten har blivit stabil (det vill säga den ökar inte, men minskar inte mer), den är mycket mer, men inte fetare. Därför tror jag att det kommer att passa tjejer som idealiskt sett är ganska få. Jag tror inte att du kan tappa mycket kg med karnitin. Om det bara är parat med något annat. Jag gillade att det var ofarligt och på ett sätt användbart. Vitaminer i grupp B påverkar generellt kvinnors skönhet positivt, stimulerar förnyelse. Detta gäller särskilt om du redan är lite över 30 (eller mycket). I alla fall kommer det inte att skada honom. Huruvida det kommer att vara användbart är svårt att besvara. Effekten passade mig, men för de som väntar på något mer enastående i slutändan skulle jag föreslå starkare medel.

Började ta för att förbereda kroppen för sommarsäsongen. Hon valde Muscle Pharm, eftersom det är ett komplex av fyra typer av l-karnitin i en komposition - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbas, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som tillsammans smälter samman till mycket kraftfull formel. Dessutom var det en mycket stor rabatt på detta läkemedel, och jag beställde tre burkar direkt. På bara en månad, med det här tillskottet, tappade jag 2,5 kg fett. Det är viktigt att musklerna i detta fall inte förstörs. För att uppnå detta resultat räcker det naturligtvis inte bara med att dricka l-karnitin. Intaget bör kombineras med träning och en balanserad kost. Jag tog detta läkemedel 2 kapslar en halvtimme före träningen. Och på dagar utan träning drack hon samma dos på morgonen. Genom att utföra fysiska övningar kände hon en extraordinär sprängning av energi och blev inte trött alls, medan hon inte kände någon belastning på sitt hjärta. Jag märkte att musklerna började återhämta sig mycket snabbare efter träningen. I allmänhet har jag helt klart ordnat min kropp i två månader, och jag har fortfarande en burk med denna produkt. Men jag bestämde mig för att fortsätta ta detta läkemedel för att helt konsolidera resultatet. Dessutom, förutom l-karnitin, innehåller det också hallonketoner, som inte bara främjar fettförbränning, utan också gynnar huden, håret och bromsar åldrandet. Även om l-karnitin fortfarande är viktigare för mig, var det tack vare honom att jag återställde formen på relativt kort tid, och framför allt är det också en utmärkt antioxidant.

I mer än ett år har jag arbetat aktivt med min kropp. Jag testade kosttillskott, fettförbrännare, i kapslar och i vesiklar. Nu kan jag säga säkert - flytande l-karnitin är mycket effektivare i tid än tablett, det absorberas snabbare. Köp nu Livsmedel L-karnitinvätska med citrussmak. En anständig flaska, nästan en halv liter, varar länge med måttligt bruk. För pengar visar det sig vara mycket mer lönsamt än om du köper apoteksanaloger från oss. Tillsatsen smakar bra, söt på grund av stevia-extraktet (det finns inget socker i det!), Och doftande, så jag dricker en matsked på morgonen med stort nöje. Och hela dagen - mer än tillräckligt med energi, tillräckligt för kvällsträningen. Och om jag planerar en tung träning, häller jag bara en sked l-karnitin i en flaska renat vatten, det visar sig välsmakande och ytterligare krafter dyker upp. Aminosyra hjälper min kropp, nämligen det kardiovaskulära systemet att hantera stress: när jag kör och kardiovaskulär, slutade jag att kvävas, min hjärtfrekvens är normal, den går inte av skala och min uthållighet har ökat markant. Efter träning måste jag pressa en tröja från tröjan, medan jag inte känner mig död trött, och efter en timmes vila kan jag vända bergen igen =)

Jag litar mest av allt på Jarrow Formulas-tillskott, jag försökte mycket och såg ett uppenbart resultat. Det mest effektiva för mig var acetyl-L-karnitin i en dos av 500 mg. Jag har ett mycket intensivt mentalt arbete, jag måste vara ständigt vaken och uppmärksam. L-karnitin ger absolut tydlighet i sinnet, förbättrar minnet, lägger till koncentration och ger i allmänhet massor av energi för hela dagen. Jag tar en kapsel på morgonen på tom mage med en kopp kaffe och hela dagen känner jag en kraftig kraft. Och ingen kronisk trötthet, jag har länge glömt bort det! Samtidigt ökar stressmotståndet, oavsett vad som händer på jobbet, jag är alltid lugn, och innan det var nerverna alltid på gränsen, och till och med för ingenting. Dessutom påskyndar L-karnitin ämnesomsättningen, kalorier bränns snabbare med det, och aptiten minskar, det finns absolut ingen önskan att äta. I anslutning till jobbet lyckas jag inte ofta besöka gymmet, men när tiden är ute tar jag en ny kapsel innan jag tränar, och sedan arbetar jag utan att sluta i en och en halv timme. Och även efter fysisk ansträngning känner jag mig på en höjd, återhämtar kroppen sig omedelbart utan problem.

Hon tog l-karnitin för att återställa kroppen efter influensan. Jag köpte Source Naturals Supplements, eftersom pris / volymförhållandet var perfekt för mig. Dosen av l-karnitin i den första kapseln är 250 mg, för mitt fall är det ganska tillräckligt. En vecka efter att ha tagit det började jag känna mig mycket bättre. Löshet, svaghet, dåsighet försvann. Det har blivit mycket livligare, mer energiskt. Ett tillstånd av depression har gått. Krafterna började återhämta sig. Och en månad senare studsade jag helt tillbaka. Nu mycket mer aktiv än det var före sjukdomen. Jag blir inte trött på jobbet, jag lyckas göra fler saker hemma. Dessutom blev jag mer balanserad, reagerade lugnt på olika irritationsmedel och hanterade lätt dagliga små oro. Jag tog de första två veckorna för 1 kapsel l-karnitin 4 gånger om dagen före måltiderna, sedan minskade jag dosen till 3 kapslar per dag - jag drack i ytterligare 2 veckor, sedan till 2 kapslar. Det orsakade inga biverkningar. Jag är helt nöjd med resultatet.
l-karnitin bromsar också åldringsprocessen

Dymatize Nutritions Elcarnitine är den bästa fettförbränningsaminosyran jag någonsin har tagit. Det är den mest effektiva, i en tablett med 500 mg aktiv substans, därför är det tillräckligt med en kapsel även för en frisk man med normala träningsvolymer. Naturligtvis, om jag har en aktiv konditionsträning, tar jag naturligtvis två piller, eftersom belastningen är tung. I alla fall dricker jag dem en halvtimme innan jag besöker gymmet, just den här gången kommer en tillräcklig mängd energi in i kroppen. Bioadditiv effektiv, kraft efter det är mer än tillräckligt, och effekten av det är inte på kort sikt och varar det hela dagen. Jag springer runt levande även efter en oerhört utmattande träning! =))) Med elcarnitin är den torkade kroppen smidigare att förlora kilo, och efter träning återhämtar sig musklerna mycket snabbare. Vem som snabbt behöver tappa överskott av kg, skadar inte denna aminka, särskilt i kombination med andra fettförbrännare! Tänk bara på att det hjälper stamgästerna i gymmet eller stadion som aktivt arbetar på kroppen - med specifika belastningar ger det ett riktigt coolt resultat!

Jag tar elcarnitin för att bli av med trötthet och överarbete på jobbet. Med tanke på min verksamhet måste jag behandla en stor mängd information och nyligen har jag utvecklat ett tillstånd av fullständigt ”överväldigande”. För att hantera detta förvärvade jag Elcarnitine Tartrate (Now Foods). Jag valde det på grund av den lilla doseringen och det låga priset. Hon noterade en betydande förbättring i allmänna tillstånd. Också koncentrationen av uppmärksamhet ökade, upphörde att känna belastningen på hjärnan, mer energi dök upp. Effektiviteten har vuxit avsevärt och trötthet - eftersom det aldrig hänt. Jag tar elcarnitin på den första kapseln före måltiderna två gånger om dagen - morgon och kväll. Men strax före sänggåendet rekommenderas att du inte dricker det, eftersom du inte kan somna på länge.
De som vill ta bort överskott av fett kommer att behöva en mycket större dos av läkemedlet, dessutom i kombination med aktiv fysisk träning och en speciell diet.
Ta små pauser mellan kurserna.

Topp 10 bästa L-karnitiner - Betyg 2020

Att få elastiska skinkor och en stålpress är mycket lättare om du kombinerar sportträning med L-karnitin. En gång var detta tillägg en riktig upptäckt i idrottsnäringens värld. Det är helt säkert, men samtidigt påskyndar det processen med fettförbränning avsevärt..

Låt oss titta på vad L-karnitin är och vem det är lämpligt för och samtidigt bestämma de tio bästa coolaste tillskotten baserade på det.

What a Beast - L-Carnitine?

Det andra namnet på föreningen är levocarnitin. Detta är en aminosyra, men inte på något sätt, utan en nära släkting till B-vitaminer.

För första gången om henne blev det känt tillbaka 1905. Då fann forskare att människokroppen producerar den på egen hand. Förresten, det är därför det tillskrivs vitaminliknande föreningar. Så hon skulle betraktas som en vanlig soldat med namnet "vitamin".

Karnitin syntetiseras i njurarna och levern och distribueras sedan till olika vävnader. För dess produktion behövs aminosyror metionin och lysin, liksom vitamin C, B3, B6, B9, B12. Om det finns en brist på minst en av dessa komponenter bromsas syntesprocessen eller blockeras fullständigt.

Efter att ha fått reda på detta satt forskarna sig som mål att syntetisera syntetisk L-karnitin - en som kan drickas som ett kosttillskott. De lyckades göra detta 1960. Därför är det idag synd att drabbas av brist på levocarnitin och relaterade problem - det finns många komplex till försäljning som gör att du kan återställa en sund balans av den vitaminliknande komponenten.

Hur L-karnitin fungerar

Vi föreslår att man överväger hur levocarnitine fungerar. Mitokondrier finns i cellerna i människokroppen. Dessa är unika organeller som kan generera energi. Den senare källan är fettsyror. De kommer in i mitokondrierna och omvandlas där till ATP. Isolerad ATP fungerar som en energikälla för celler.

Vad har L-karnitin att göra med det? Det hjälper fettsyror att komma in i mitokondrierna. Ja, det driver dem som en herde av kor till en betesmark. Således påskyndar det processen att omvandla fetter till energireserver.

Om levokarnitin är låg, har fettsyror inte bråttom att möta mitokondrier och ansamlas aktivt. Resultatet är raslande celluliter och en enorm magpöl.

Vem tar levocarnitin?

Du behöver inte tänka att L-karnitin är ett mål som endast bör eftersträvas av personer med övervikt och övervikt. Tillägget kommer att vara användbart:

  • professionella idrottare, kroppsbyggare, löpare;
  • människor som ägnar stor uppmärksamhet åt aerob träning;
  • vegetarianer och veganer;
  • människor som följer strikta dieter, alla som äter obalanserad;
  • intellektuella som vill vara smartare.

Är det säkert

När du läser om fördelarna med L-karnitin börjar du ofrivilligt tänka, "Är det verkligen så perfekt?" I själva verket en fluga i salvan i en burk honung. I vissa människor orsakar tillskottet sömnlöshet. Men om du dricker det senast sex timmar före sänggåendet kan problemet snabbt lösas.

Bland andra möjliga biverkningar:

Dessa effekter är mycket sällsynta. Om de inträffar är det vettigt att ändra läkemedlet som används för att utveckla ett annat företag eller någon annan form av frisättning, samt att sänka den dagliga dosen.

Vad är levocarnitine för??

Så varför dricka L-karnitin? Speciellt för de som inte är intresserade av att gå ner i vikt. I dag bevisas att han:

  • påskyndar förloppet för metaboliska reaktioner;
  • har en gynnsam effekt på blodkärlen;
  • ökar fysisk uthållighet och mental aktivitet;
  • förbättrar hjärtfunktionen;
  • påskyndar förbrukningen av fettansamling;
  • visar avgiftningsförmåga, påskyndar eliminering av toxiner från kroppen;
  • användbar vid manlig infertilitet, ökar spermiernas rörlighet;
  • Det är en naturlig anabola;
  • gör nervsystemet mer adekvat och lugnt att svara på intensiv idrottsutbildning;
  • skapar förutsättningar för en uppsättning muskelmassa;
  • minskar kolesterol i blodet;
  • ökar spänningsmotståndet;
  • låter dig hålla intakta glykogenreserver;
  • normaliserar aktiviteten i mag-tarmkanalen genom att jämna surhetsnivån;
  • läker levern och njurarna, minskar belastningen på dem;
  • påskyndar återhämtningen efter sportträning, gör att muskelsår är mindre uttalad;
  • upprätthåller hälsosamt blodsocker;
  • undertrycker känslan av hunger som vanligtvis uppstår efter intensiv träning;
  • kämpar med sömnapné;
  • minskar risken för att utveckla kardiologiska sjukdomar;
  • främjar syretillförsel till celler, stöder syretransportfunktion

Det är viktigt att förstå! Om du bestämmer dig för att ta L-karnitin för att gå ner i vikt, äta balanserat och träna. Var särskilt uppmärksam på hjärtlaster. Annars fungerar det bara som ett normalt vitamin - det kommer att förbättra din hälsa, men ingenting mer. Och den feta rumpan i en orimlig storlek, som den var, kommer att förbli.

Hur L-karnitin hjälper muskler

Ovan talade vi om hur levocarnitin påverkar fettförbränningen och varför det hjälper till att gå ner i vikt snabbare. Men idag konstateras det att det hjälper till med massanrekrytering. Hur och varför?

Det visar sig att föreningen ökar bindningen av proteiner till en viss tillväxtfaktor - exakt den som är ansvarig för ökningen av muskelvävnad. Detta är mycket viktigt för personer som lider av muskeldystrofi, äldre. Efter en kurs med L-karnitin blir de starkare och mer hållbara, deras muskelprocent ökar.

Det stöder levocarnitine och musklerna hos idrottare som föredrar lågintensiv men långvarig träning. Så det ger löpare och cyklister extra energi, på grund av att kroppen inte behöver ta den från musklerna. Fettceller kommer in i eldboxen och muskelvävnad förblir intakt..

Hur du får ut det mesta av att använda L-karnitin

Oavsett vilket levocarnitinläkemedel du föredrar är det viktigt att dricka det korrekt. Annars kommer fördelarna att vara omöjliga eller knappt märkbara. Den maximala effekten av att ta aminosyror uppnås genom att följa följande regler:

  • Följ instruktionerna. Läs vad som står på banken. Inget behov att svälja först och sedan läsa. Dessa är inte karameller utan ett syntetiskt tillsatsmedel!
  • Rätt tid för antagning. Det är bäst att dricka drogen innan träning. Om det är en flytande form, använd levocarnitin 10-20 minuter före träning, om pulver eller tabletter - 30-40. Men återigen bör du ta hänsyn till informationen från anteckningen.
  • Använd inte minsta doser. L-karnitin är inte en förening som fungerar för brist.
  • Tåg. Levocarnitine är inte en fettförbrännare, även om vissa talar om det på det sättet. Dess fettförbränningsegenskaper aktiveras först när du har aktiverat dig själv. Läget "Jag flyttar inte" fungerar inte här.

Kom ihåg! Jämfört med termogenik, fettblockerare och andra fettförbrännare, accelererar L-karnitin förstörelsen av fetter endast under fysisk aktivitet. Det ger en fördelning av kroppsfett, minskar tjockleken på fettlagret och ger en explosion av energi.

Den perfekta träningstypen för att känna full effekt av ett vitaminliknande tillskott är aerob träning som varar från 30 till 45 minuter. Under det uppträder levocarnitin som en riktigt stilig.

Detta betyder inte att det inte ska användas under styrketräning. Precis som du behöver! Men här kommer det att fungera mer som ett komplicerat komplement - det kommer att påskynda ämnesomsättningen, stödja hjärtat, stärka anabolismen och skydda musklerna.

L-karnitinbrist: vad är för fullt med ett aminosyragap?

Om fördelarna med att ta levocarnitin inte imponerade dig kommer vi att skrämma dig med demoner som knackar på dörren om det finns en akut brist på L-karnitin i kroppen:

  • atrofi av muskelvävnad - de kommer att smälta inför ögonen;
  • en kraftig minskning av blodsockret;
  • trötthet, "lik" även efter en god vila;
  • minskad uppmärksamhet span;
  • fet lever;
  • hjärta och kärlsjukdom.

Det har också observerats att personer med L-karnitinbrist är mer benägna att få virala och katarrala sjukdomar. Tillståndet för deras immunsystem, för att uttrycka det mildt, lämnar mycket att önska.

Vänta inte tills "aminosyra hunger strejken" kommer oväntat! Bättre förebyggande än att dra ut levern ur ett träskfett.

Former för frisättning av L-karnitin

Nu, när levocarnitin visas för dig som ett vägledande ljus, som du behöver ta en guide på, kommer vi att prata om formerna för att det släpps. Men låt oss säga i förväg - de är alla lika effektiva, bara några arbetar snabbare, medan andra är långsammare.

Så vid försäljning kan du hitta dessa typer av L-karnitin:

Låt oss tänka mer på var och en..

Flytande

En mycket populär typ av aminosyra. Den flytande formen absorberas snabbare än alla andra. Det absorberas nästan direkt av kroppen och börjar omedelbart bombardera skadliga fettceller.

  • färdiga portionerade drycker;
  • flytande koncentrat.

De första är redo att ta emot - öppnade flaskan, drack en portion och njut av resultaten. Med ett koncentrat är saker lite mer komplicerade - du måste föda upp det först. Men en flaska räcker länge.

Flytande karnitin smakar vanligtvis bra. Det kan dessutom innehålla vitaminer, mineraler, makro- och mikroelement. Bara någon slags guldinsättning, inte ett sporttillägg!

Men inte allt är så smidigt som vi skulle vilja. Där det luktar gott och är lätt att dricka finns det alltid smaker, sötningsmedel, konserveringsmedel. Att säga att de är användbara är omöjligt. Speciellt om du är allergisk.

Pulver

I Ryssland presenteras det i två former:

  • Apotek. Innehållet i små påsar måste spädas i en viss mängd vatten.
  • Sporter. Ligger i banker eller paket. Tillverkas av företag som tillverkar sportnäring..

Pulvret kan naturligtvis blandas med vilken dryck som helst, med undantag för alkoholhaltiga drycker.

Piller och kapslar

Valet av människor som inte vill ha smaker, sötningsmedel eller färgämnen. Med piller och kapslar är allt mycket enkelt: sväljs - och var frisk! Det är därför dessa frisättningsformer fortfarande är populära, trots en av deras egenheter - av vilka L-karnitin absorberas långsammare..

Låt oss tänka mer på denna nyans. Du måste förstå att alla former av L-karnitin fungerar lika effektivt! De absorberas alla med nästan 100%. Bara flytande lösningar börjar fungera 10-15 minuter efter administrering och tabletter efter 30-40. Med den här informationen måste du korrekt fastställa tiden för läkemedlets användning:

  • beredda drycker och koncentrat för att dricka 10-15 minuter före träning;
  • utspädd pulver bör tas 20-25 minuter före träning;
  • svälja kapslar och tabletter 30-40 minuter före fysisk aktivitet.

Det är allt! Inga svårigheter och hemligheter. Om du är van vid att dricka en tablettform, känn dig fri att göra det vidare, kom bara ihåg att du bör använda stacken i förväg och inte när du redan är på löpbandet.

För att göra det enklare för dig att navigera i frisättningsformerna för levocarnitin har vi förberett en tabell åt dig:

Släpp formulärfördelarminuses
Flytande- assimileras snabbare än alla andra former!
- klar att äta
- smakar bra
- kan innehålla vitaminer,
mineraler, olika gynnsamma tillsatser
- innehåller färgämnen, smaker,
smakämnen
- att bära flaskor är inte alltid bekvämt
- koncentrat måste avlas
Pulver- det är väl och snabbt förvärvat
- ekonomiskt konsumeras
- upplöses snabbt
- tar inte mycket lagringsutrymme
- behöver göra en drink
oberoende av
- du måste ha en flaska med dig och
vätska för att förbereda en portion
blandningar
Kapslar, tabletter- helt assimilerad
- innehåller inte smaker, smaker
- bekväm att använda och dosera
- tar lite plats när
lagring och transport
- smälta långsammare än vätska
och pulverform (därför
drick 30-40 minuter före träningen)

Vad du ska leta efter när du köper L-karnitin

För att välja den bästa levocarnitinen för dig själv, tänk på följande nyanser:

  • Aktiva ingredienser. Vissa föreningar inkluderar ytterligare ingredienser. Vitaminer, mineraler, aminosyror och mer. För vissa är detta ett plus, för andra - ett minus. Om du till exempel "sitter" på ett brant vitamin-mineralkomplex och beslutar att dricka levocarnitin dessutom är ett läkemedel som innehåller vitaminer helt klart inte lämpligt för dig. När allt kommer omkring är en sådan kombination fylld med hypervitaminos. Handla därför alltid enligt din situation..
  • Mängd L-karnitin per portion. För att gå ner i vikt per dag måste du använda 1 till 3 gram. Om det finns mycket mindre substans i den föreslagna stacken, hitta en mer koncentrerad. Om du bara vill förbättra din kropp är en lägre dos acceptabel.
  • Närvaron av icke-veganiska komponenter. Veganer och vegetarianer håller med om att ta långt från alla droger. Om du är en av dem, läs etiketterna noggrant.
  • Förekomsten av skadliga smaker och färgämnen. Det är uppenbart att sådana föreningar inte ökar din hälsa. Därför undviks de bäst. Låt dem vara mindre eller inte alls.
  • Tillverkande företag. Falla inte för de enskilda företagens billiga knep. Ofta döljer det extremt låga priset den dåliga kvaliteten på råmaterialet eller det otillräckliga halten av levocarnitin i en dos. Ge preferenser till pålitliga företag och staplar. Så pengarna kommer att spenderas kompetent, och magen kommer inte att förklara krig mot dig.

De bästa L-karnitintabletter eller kapslar

Titlarna på det bästa flytande L-karnitinet kan säkert tilldelas läkemedel:

King Protein L-Carnitine

En proteinkarnitintablett innehåller 910 mg levocarnitin. Det finns 150 av dem totalt. Tillverkaren rekommenderar att du dricker 3-4 piller per dag med mat. I allmänhet räcker en bank för en fullständig kurs.

Tillskottet deklareras som fettförbränning, vilket ökar kroppens intellektuella nivå och stressmotstånd. Med det kan du få en cool detoxeffekt..

2SN L-karnitin

Detta tillägg är en respekterad källa till levocarnitin. 750 mg aktiv förening i en kapsel. Banken har 90 portioner. Företaget rekommenderar att man använder en eller två kapslar per dag..

Läkemedlet deklareras som en naturlig fettförbrännare med energiegenskaper. Med sin hjälp kan du få en skulpterad och smal kropp utan skada på hälsan och till och med pumpa dina hjärnor.

Var först l-karnitin

Stack baserad på L-karnitintartrat. I en kapsel är det 700 mg. Du måste dricka 1-4 kapslar per dag (bäst av alla 30 minuter före träning). I ett paket med 120 portioner.

Det bör noteras att L-karnitintartrat är en form som är mycket bra absorberad och allt eftersom det innehåller vinsyra. Att dricka Be First L-karnitin och inte märka ett positivt resultat är omöjligt.

Kompositionen påskyndar ämnesomsättningen, ökar fysisk uthållighet, stimulerar återställande av muskelvävnad. Det bör noteras och dess positiva effekt på hjärtans arbete.

Natrol L-karnitin

Ett universellt tillägg för människor som bryr sig om sin hälsa. Här finns 500 mg levocarnitin i en kapsel. Det finns 30 kapslar totalt. Tillverkaren rekommenderar att man dricker en på tom mage i upp till 8 veckor. Denna dos räcker inte för intensiv viktminskning, men den är helt acceptabel för återhämtning. Hon kan vara lämplig för dem som går ner i vikt, som är övertygade om att de nästan inte har någon L-karnitinbrist..

Pure Labs L-Carnitine L-Tartrate

Innehåller 500 mg L-karnitin L-tartrat i en kapsel. Förpackningen innehåller 120 doser. Du måste dricka en kapsel 1-3 gånger om dagen. Stacken påstås vara ett mycket effektivt komplement före träning. Med det kan du berika hjärnan med syre, påskynda förstörelsen av fettdepåer och förstöra fria radikaler.

Bästa pulver L-karnitin för viktminskning

Titlarna på det bästa L-karnitinpulvret tilldelas:

King Protein L-Carnitine

Förpackningen väger 100 gram. Den har 10 eller 20 portioner - allt beror på konsumentens mål. Tillsatsen finns i olika smaker, är lätt att dricka och luktar gott. Det råder ingen tvekan alls om den höga hastigheten på dess assimilering..

#RAW L-Carnitine L-Tartrate

Det rena levokarnitinformatet, som absorberas nästan omedelbart. I en portion pulver - 250 mg av den aktiva substansen. Från 1 till 4 doser ska tas per dag. Det är bäst att dricka en bunt före och efter ett träningspass, då har fettet definitivt ingen chans.

Watt Nutrition L-Carnitine Tartrate

Paketet väger 125 gram, så det räcker länge. Per dag rekommenderar tillverkaren att man använder högst 2 gram läkemedel och delar upp den totala dosen i 2-3 doser. Kompositionen har en neutral smak. Det är förresten inte nödvändigt att späda det i vatten - du kan äta det i form av ett torrt pulver, tvättat med någon dryck.

Bästa flytande L-karnitiner

Flytande L-karnitin älskas av kännare av utsökta livsmedel. Vi kommer att presentera två bra kompositioner, men det finns naturligtvis mycket mer.

Livets träd L-karnitin

Finns i två volymer - 500 och 1000 ml. Samtidigt måste du bara använda 20 ml - det är så mycket som 2500 mg rent L-karnitin. Dosen är stor, så frekvensen av administrering är en gång om dagen. Burken konsumeras mycket långsamt.

Tree of Life L-Carnitine absorberas snabbt och kan drickas strax före träning. Det gör aerob träning så effektivt som möjligt och ökar fettförbränningen avsevärt..

2SN L-karnitin

Vi skrev om detta läkemedel i form av kapslar ovan, men 2SN älskar verkligen sina kunder, så det erbjuder dem olika former av frisläppande av samma utveckling. 10 ml av läkemedlet innehåller 1200 mg levocarnitin. Du måste dricka smaskiga 1 eller 2 gånger om dagen.

Experimentera med olika levocarnitinpreparat och hitta den bästa lösningen för dig själv. Alla moderna tillskott fungerar verkligen coolt. Med dem, och rumpan går ner i vikt, och immuniteten blir starkare. Och vad mer som behövs för komplett sportlycka?

L-karnitin som tog för viktminskning?

Jag vill prova, men jag är en sådan lekman i den här frågan, vad och var och hur man tar det? Jag vill gå ner i vikt, jag kommer att göra det i poolen i en timme. Jag har inte möjlighet att gå med barnet... Jag läste att jag behöver det 30 minuter innan träningen... Vilka är bättre, flytande, brusande tabletter i kapslar? Vem tog det, tappade de vikt? Och ändå - när de slutade dricka den, återvände vikten igen?

Användarkommentarer

Såg, gick till fitness, enligt resultatet skulle jag inte säga vad som hjälpte, bara mer styrka ökade i träningen och det är allt)

Detta är inte särskilt bra)

Tja, kanske om jag studerade i en timme och inte kände mig trött, så skulle jag ta 2 timmar, kanske detta är effekten))

Ja, det här läkemedlet är en fettförbrännare. Men för l-karnitin måste vissa villkor vara uppfyllda. Åtminstone borde det inte räcka i kroppen (dvs att du inte får tillräckligt med det från näring).

Och kom ihåg en av biverkningarna av en avsevärd ökning av aptiten. Innan du börjar använda, se till att konsultera eller studera en tillräcklig mängd material, så kan du få motsatt effekt.

Här var jag

Vad blir träningen i poolen? Om simning, då sport? Vilket avstånd / med vilken hastighet? Eller som havet, utan att väta håret och ansiktet?

Jag simmar utan att stoppa, 49 m pool

Försök att träna 3-4 gånger i veckan. Lektion inte mindre än 45 minuter, varav 30 - aktiv simning.
Och naturligtvis, kom ihåg näring.
Om du spenderar mer kalorier än du konsumerar, går du ner i vikt. Detta är det viktigaste villkoret..

Det kommer att påskynda ämnesomsättningen något och göra det möjligt att bränna fett under träning (cardio). Absolut ingen användning utan träning. Flytande såg, se koncentration. Ju högre desto bättre, desto fler doser per volym. Mer ekonomiskt, respektive, kommer ut.

Om du bara har en timme, titta bredvid poolen, steg aerobics. Styrka fitness i grupper. Det kommer också att vara bra - också bara en timmes lektion. För mig är en pool mer som avkoppling, bad för nöje, men inte från kant till kant utan vila hela 40-50 minuter)

Det bör drickas en halvtimme innan du spelar sport. Och jag rekommenderades att dricka ett glas vatten efter uppvaknandet, och sedan en kapsel elcarnetin på cirka 5 minuter, på morgonplanten säger de att det också fungerar bra. Ökad energi, förbränning av fett, det är troligt att det fortfarande är kompatibelt med cardio

För viktminskning krävs 1200 mg av läkemedlet per dag. Det är bra att dela upp denna dos till hälften. Ta en del i kapselform före måltiderna. En annan (cirka 600 mg) - en halvtimme före träning, och helst i flytande form. Nästan alla tillverkare av sportnäring producerar L-karnitin i ampuller.

Tack, du gjorde det, hur mycket du tappade vikt?

Hur man dricker L-karnitin före träning: flytande, i pulver, i tabletter och kapslar

God dag, regelbundna läsare av bloggen och slumpmässiga förbipasserande! Många överviktiga människor åtminstone en gång i sitt liv tänkte på viktminskning och hur man gör det med minimal ansträngning med hjälp av fettförbränningsprodukter..
Få instruktioner för användning av L-karnitin (L-karnitin), vare sig det är en fettförbränning, hur man tar det för viktminskning, vilket är bättre att välja: flytande, i kapslar eller pulver.
Om du har frågor kan du alltid ställa dem i kommentarerna till artikeln, som finns i slutet av artikeln.

Du kommer också att lära dig om kontraindikationer och biverkningar, användning hos gravida och ammande kvinnor, samt läsa min recension och honom.

Och i slutet av artikeln hittar du information om de senaste studierna av detta ämne, som mildt sagt inte var mycket nöjda.

Vad är L-karnitin och vad är det för?

Carnitine eller L-Carnitine, eller L Carnitine, eller Levocarnitine används ofta som en sportnäring för fettförbränning. Men detta är inte den enda indikationen på vilken karnitin används. Det kallas också vitamin B11 (Bt), men det är inte ett vitamin..

I artikeln "Effektiva dietpiller är effektiva?" Jag talade om olika piller som förmodligen fungerar utan kost och motion. Karnitin gäller inte för dem, och jag ska berätta varför.

Jag kommer att berätta kort om detta ämne. Karnitin är ett vitaminliknande ämne relaterat till B-vitaminer, som till skillnad från vitaminer är syntetiserat i människokroppen. Det finns två former av detta ämne: L-karnitin och D-karnitin. För viktminskning använd L-karnitin, D-karnitin är farligt och skadligt för kroppen, eftersom det är precis motsatsen. Därför handlar det specifikt om levocarnitin.

L-karnitin syntetiseras i levern och njurarna från två essentiella aminosyror (metionin och lysin), och sedan transporteras den till andra organ. I människokroppen finns konstant i muskler och lever. Denna ämnes verkningsmekanism är baserad på användning av fettsyror, det vill säga den överför fett till cellen, där de bränns i mitokondrierna ("masugnar" i cellen), med frisläppande av energi.

Men främst intas karnitin med mat, främst med kött och mejeriprodukter, och dess växter innehåller en liten mängd. När det finns en brist i intaget av detta ämne, aktiveras den kompensatoriska syntesmekanismen i levern och njurarna. Men denna process är beroende av många andra ämnen, till exempel:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: Järn
  • Aminosyror: lysin och metionin
  • enzymer

Om någon av komponenterna av någon anledning saknas är syntesen av karnitin i levern helt omöjlig. Denna situation kan förekomma hos personer som inte äter kött och mejeriprodukter eller som får ett otillräckligt antal faktorer för självsyntes. Detta kan inkludera vegetarianer..

Jag tror att det är anledningen till att vissa vegetarianer kan fettas, de har bara en karnitinbrist och fettsyror oxiderar inte i cellerna, utan lagras i fettdepåer. I det här fallet måste de ange separat beredningar baserade på L-karnitin, det kan vara sportnäring och olika kosttillskott (mer om dem senare).

Fördelarna och skadorna av el-karnitin

Förutom effekten på lipidmetabolismen har el-karnitin också andra egenskaper och effekter. Nu kommer jag att lista de viktigaste, och sedan kommer jag att prata mer om var och en:

  • involverad i processen att bränna fett i en muskelcell
  • påverkar mental aktivitet
  • mild anabol effekt
  • främjar avgiftning
  • effekt på det kardiovaskulära systemet

L-karnitin är en fettförbrännare

Levocarnitins huvudfunktion är att ”bränna fett”. Observera att jag skrev med citattecken. Detta innebär att jag vill visa att l-karnitin inte exakt är en fettförbrännare, det vill säga det hjälper bara i fettförbränningsmekanismen..

BETÖM ATT att detta ämne inte bryter ner fettceller, inte bidrar till frisläppandet av fettsyror i blodet, det främjar bara penetrering av fettsyror, som redan finns i blodet i cellerna i olika organ (muskler, hjärna, hjärta, lungor, etc.), eftersom denna mekanism är mycket begränsad i frånvaro av karnitin. Och hur dessa fettsyror kommer in i blodet från fettcellen är en annan fråga, men jag kommer att prata om det senare.

Men i processen för användning av fettsyror i mitokondrier är inte bara karnitin involverat. Det bidrar bara till att FA kommer in i muskelcellen, och efter allt måste fettet nå mitokondrierna och passera genom dess dubbla membran. Det är här det andra ämnet behövs som fungerar med L-karnitin i tandem - koenzym Q10 eller ubiquinol. Ibland läggs liponsyra också till schemat.

För att fettförbränningen inte ska sluta utan fortsätter är det nödvändigt att ha en tillräcklig koncentration av detta ämne, vars koncentration minskar med åldern. Därför rekommenderar jag att du tar dem tillsammans eller samtidigt..

Men jag måste varna er att detta karnitin i ett relativt lugnt tillstånd praktiskt taget inte har någon effekt. Den bästa effekten uppnås när mottagningen sammanfaller med fysisk aktivitet. Jag sa att du på något sätt måste driva fettsyrorna ut ur fettcellen, och detta kan bara göras med hjälp av fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet bör vara tillräcklig och inte 20-30 minuter. Faktum är att fettsyror lämnar depot endast när glykogenreserver är uttömda. Det är när fetter börjar spenderas på energiproduktion. Detta inträffar efter 30-40 minuter från start av aerob träning. Således, efter att du har börjat bränna fetter, måste du träna minst ytterligare 30 minuter.

Resultatet är en sådan bild. Fettsyror föras till muskelcellen på vagnen, och karnitin, som en förare, kastar dem aktivt i eldboxen (muskelcellen eller cellen i något annat organ) i det pansrade tåget. Syror brinner ut, och resultatet är energi som går till tågen (muskler, hjärta, hjärna).

Påverkan på mental aktivitet

Att öka mental och fysisk energi är också en trevlig effekt av levocarnitin. Forskare i studien av detta ämne märkte att när man använder 2 g karnitin per dag under 6 månader förbättras indikatorerna på mental och fysisk aktivitet. Uthålligheten mot fysisk och mental stress ökar.

Om du använder karnitin före fysisk aktivitet kan du öka uthålligheten, vilket gör det möjligt att arbeta mer intensivt, och detta i sin tur kommer att bränna ännu mer fettsyror.

Det har en neurotrofisk effekt och återställer nervvävnadens struktur.

Anabol effekt

Den anabola effekten av detta ämne är också ett stort plus i sport och fitness. Det noteras att L-karnitin kan öka muskelmassan, naturligtvis, inte lika kraftfull som testosteron, tillväxthormon, insulin och andra liknande läkemedel gör. Men i processen med den så kallade torkningen hos idrottare kommer den inte att låta muskelmassan smälta, och bara fettreserven kommer att försvinna, dvs de subkutana fettbladen, och musklerna förblir i samma volym.

avgiftning

Den avgiftande effekten är att L-karnitin stöder levern och hjälper till att neutralisera organiska syror och xenobiotika i den, och också hjälper till att arbeta med olika enzymer. Dessutom är levocarnitin en motgift för valproinsyraförgiftning..

Effekter på det kardiovaskulära systemet

Effekten på det kardiovaskulära systemet går inte obemärkt. Denna effekt beror på lägre kolesterol, vilket förhindrar utvecklingen av åderförkalkning och utvecklingen av formidabla sjukdomar såsom hjärtinfarkt och hjärnslag.

Men för närvarande är denna effekt omtvistad, läs vidare och du kommer att förstå varför. Dessutom förbättrar karnitin ämnesomsättningen i hjärtmuskeln, som är känd för att matas på 70% fettsyror. Därför används karnitin i utvecklade länder i stor utsträckning i behandlingsregimer och kurser för hjärt-kärlsjukdomar..

Utöver alla dessa effekter har levocarnitin en antioxidant, neurobeskyttande effekt, ökar immunitet och motståndskraft mot stress och förhindrar utveckling av osteoporos.

I vissa riktlinjer rekommenderas L-karnitin som en ytterligare behandling mot hjärtsjukdomar, hypertoni, diabetes mellitus, tyrotoxikos, anorexi, och detta ämne föreskrivs för barn som börjar från spädbarn, särskilt för tidigt och svagt, med hjärtledningsstörningar, med dålig tillväxt. och massa.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin?

Så, du har redan lärt dig fördelarna och möjliga farorna med detta ämne. Du kanske redan har beslutat att börja aktivt konsumera det, så det återstår att välja vilken form du vill göra. Var finns detta "mirakelämne"??

L-karnitin finns i stora mängder i rött kött: nötkött, lamm, fläsk, hjortkött, lax, vildsvin, etc. Dessutom finns det också i andra produkter. För din bekvämlighet skickar jag en jämförande tabell som visar mängden karnitin per 100 g produkter. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att en del av karnitin under värmebehandling går förlorad.

Att få karnitin med mat är naturligtvis bra, men hur mycket kött behöver du äta för att få en adekvat dos för sport? Förresten, jag glömde att säga att i det vanliga livet är det dagliga behovet av detta ämne cirka 300 mg, och när man spelar sport ökar dosen många gånger och når 2000 mg per dag eller mer. Därför rekommenderas det att använda L-karnitin ytterligare i form av sportnäring eller kosttillskott.

Vilket L-karnitin är mer effektivt för att gå ner i vikt

El-karnitin finns i flera typer av kemiska föreningar. Vad är bottenegenskaperna och vad är skillnaden mellan dem? Låt oss försöka ta reda på det. Jag kommer att vara mycket tacksam om du hittar en felaktighet i texten, du kommer att rikta mig på rätt väg och korrigera.
Så det biologiska ämnet representeras på marknaden av följande föreningar:

  • L-karnitintartrat
  • L-karnitinfumarat
  • Acetyl L-karnitin
  • Propionyl L-karnitin
  • Ren L-karnitin (bas eller fri form bas)

L-karnitintartrat

Idag är det den mest biologiskt aktiva formen och med hög biotillgänglighet, trots att acetylkarnitin senare dök upp och försökte förflytta den.

En gång i matsmältningskanalen bryts den lätt ner i ren karnitin och vinsyra. De assimileras separat. Det rekommenderas oftast att hjälpa till med viktminskning..

Du kan köpa följande alternativ:

För att få rabatt, använd specialkoden FMM868 vid kassan.

L-karnitinfumarat

Biotillgängligheten för denna förening ligger betydligt bakom. Det erhålls genom att kombinera fumarsyra och ren levocarnitin. Detta salt har en lägre lipotropisk effekt, men fördelen med ämnet förblir effekten på hjärtat och blodkärlens funktion.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin uppfanns relativt nyligen. En acetylgrupp är bunden till vanligt karnitin. Således trodde tillverkare att förbättra biotillgängligheten och smältbarheten. Men tyvärr hände detta inte - det här är ett minus. Men den här föreningen har en utmärkt förmåga att korsa blod-hjärnbarriären mot hjärnan - det är ett plus.

Som ett resultat har acetyl L-karnitin en uttalad effekt av att stimulera de metaboliska processerna i hjärnan, förbättra minnet, tänka och förebygga psykiska åldersrelaterade störningar och kroniskt trötthetssyndrom.

De bästa representanterna för denna karnitingrupp är:

Använd rabattkod FMM868 när du gör en beställning för att göra ett köp billigare.

Propionyl L-karnitin

Detta är karnitinester, som oftast produceras i samband med aminosyran glycin. Det visar sig ett visst komplex - Glycin propionyl-L-karnitin (GPLK). Den viktigaste funktionen, förutom att delta i lipidmetabolismen, är att förbättra syntesen av kväveoxid (NO). Detta är en mycket viktig substans som produceras i kärlceller och har en vasodilaterande effekt..

Det är mycket viktigt för personer med hjärt-kärlsjukdom, som lider av koronar hjärtsjukdom, hjärtsvikt, intermittent claudication, erektil dysfunktion, etc. Detta ämne har också visat sina antioxidantegenskaper, förbättrar testosteronsyntesen och påverkar spermkvaliteten, minskar mjölksyranivån efter träning och ökar också uthålligheten.
Tillsammans med acetyl L-karnitin använder läkare vid behandling av kroniskt trötthetssyndrom..

Du kan använda dessa alternativ:

Om du gillade dessa produkter, använd koden FMM868 för att göra dem ännu billigare.

100% rent L-karnitin

Idrottare kallar denna karnitinbas eller klassisk karnitin. Biotillgänglighet är inte sämre än karnitintartrat. Du kan se det på bilden nedan..

Trots detta är rent karnitin något billigare. Du kan jämföra priser och välja vilka du gillar bäst..

Jag erbjuder dig följande alternativ:

Instruktioner för karnitinklorid

Vilken typ av anslutning är det här? För länge sedan, för cirka 50 år sedan, fick för första gången ett nytt ämne - karnitin och dess allra första form var precis klorid. Hittills har den tappat sin tidigare popularitet. Kompositionen för denna förening innefattar inte bara L-isomeren av karnitin, utan också dess D-form.

Därför har denna DL-karnitinklorid framgångsrikt använts för behandling av neurologiska sjukdomar. Men inom sport fann jag inte dess tillämpning, och allt på grund av dess D-isomer i kompositionen.
Detta ämne släpps fram till denna dag uteslutande för medicinska ändamål i neurologi. Släppform - 10% lösningar för intravenös och intramuskulär administrering av 5 ml.

Instruktioner för L-karnitin: hur man tar för viktminskning

Jag rekommenderar att du köper sportnäring i specialbutiker eller från större kosttillskott. Doser från 500 till 3000 mg karnitin per dag anses vara optimal, dosen delas vanligtvis upp i 2-3 doser. Att öka dosen på mer än 3000 mg är inte meningsfullt, eftersom detta inte ökar dess effektivitet. Som regel rekommenderar de att ta läkemedlet 30 minuter före träning och omedelbart efter.

Det finns ingen specifik administrationssätt; en sådan behandling innebär en lång administration tills du når önskat resultat och går ner i vikt.

Kan jag dricka el-karnitin utan träning?

Det huvudsakliga villkoret för att ta tillskottet är fysisk aktivitet och sport. Du skickar dina pengar direkt till toaletten om du börjar dricka dem utan träning. Kom ihåg dess huvudsakliga åtgärd, om du behöver gå tillbaka och läsa igen.

Efter att ha tagit levocarnitin, känner vissa en kraftig kraft, genomföra träning med ännu större produktivitet. Den negativa punkten är en ökad aptit, vilket är svårt att bromsa. Men inte alla har det.

Bioadditiv-frisättningsformer

Idag finns det följande former av frisättning av karnitin:

  • piller och kapslar
  • dricka ampuller
  • flytande utspädningspulver
  • flytande koncentrat
  • beredda drycker med karnitin

Om vi ​​jämför ämnets effektivitet, är det ingen skillnad i vilken form de ska köpa om tillverkaren är allmänt känd och har länge varit på marknaden för sportnäring. Allt vilar på användbarhet, som du vill.

Vanligtvis innehåller flytande former inte bara basisk karnitin utan också alla slags vitaminer, mineraler eller andra användbara ämnen. Därför är det upp till dig att bestämma vad som passar dig bäst, men tills du försöker vet du inte. Många föredrar 100% rent karnitin utan tillsatser eller föroreningar..

Vilken L-karnitin är bättre?

Idag bryts all karnitin syntetiskt. Stora fabriker producerar detta ämne och säljer det sedan till olika företag som producerar burkar med kosttillskott. Det finns många sådana fabriker i världen, bland annat Kina, Indien, etc. Att välja det bästa kosttillskottet, du behöver inte med namn eller slutföretag, utan av det ursprungliga företaget som levererar råvaror.
Världens bästa leverantörer av L-karnitin är:

  • Italienska företaget Sigma-Tau (namn på råvaror - Biosint)
  • Schweiziska företaget Lonza (namnet på råvaran är Carnipure)

Alla kosttillskott som jag har rekommenderat ovan innehåller högkvalitativ karnitin och du kan säkert beställa dem. En kvalitetsprodukt blir aldrig billig. Billigare analoger fungerar aldrig som rent L-karnitin gör. Leta efter märken på förpackningen för att ange råmaterialets källa. Nedan på bilden ser du mitt nu Foods karnitin och varumärket “Carnipure”

Biverkningar och kontraindikationer av L-karnitin

Sedan upptäckten av levocarnitin har många studier genomförts, och i vissa överskattades dosen medvetet hundratals gånger, men ingen skada från användning identifierades. Karnitin ansamlas inte i kroppen, överskottet utsöndras aktivt från kroppen med urin och avföring. Dess säkerhet bekräftas av det faktum att det används i pediatrik för behandling av premature barn, som jag nämnde ovan.

När det gäller biverkningarna är de så osannolika och obetydliga att fördelarna med karnitin långt överskrider dess nackdelar. Eftersom mycket energi frigörs under intaget av L-karnitin, är det möjligt att somna. För att undvika detta rekommenderas det att ta det på morgonen, särskilt eftersom det vid den tiden dess verkan är mest effektiv.

Mycket sällan observeras individuell intolerans i form av illamående, huvudvärk eller avföringsproblem. I detta fall krävs återkallande av läkemedel och hälsan kommer att förbättras igen..

Detta ämne interagerar inte med läkemedel och andra fettförbrännare eller sportnäring, så det kan användas i vilken kombination som helst. Tillskott kan orsaka allergier.

Som ni ser är L-karnitin ett mycket ofarligt läkemedel med ett minimum av biverkningar och kan därför teoretiskt användas i alla personer.

Senaste Levocarnitine-studiedata

Hur gillar du karnitin? Allt som har skrivits ovan kan du läsa på andra webbplatser om idrottsämnen. Och nu ska jag berätta något som strider mot den allmänna åsikten. Det känns som om det är det perfekta läkemedlet, men låt mig sätta en liten fluga i salvan i denna vackra, luktiga fat honung. När jag förberedde mig för att skriva den här artikeln, stötte jag på en artikel om den senaste studien, som går tillbaka till april 2013..

Studien genomfördes i USA på Cleveland-sjukhuset. Studieledaren är Dr. Stephen Sintra. Faktum är att forskare har funnit att karnitin inte är så ofarligt som det trott. Syftet med studien var att fastställa säkerhet när det gäller effekter på det kardiovaskulära systemet, och mer specifikt på aterogenes eller utvecklingen av åderförkalkning. I studien ingick experimentella möss, inte riktiga människor..

Så de fann att karnitin, oavsett hur det kom in i kroppen: med mat eller i form av tillsatser, bidrar till utvecklingen och utvecklingen av åderförkalkning, men... Men inte ämnet i sig orsakar förändringar i cellerna i koronarkärlen och hjärnkärlen. De skyldiga är faktiskt vissa typer av bakterier som lever fredligt i mänskliga tarmen.

De smälter L-karnitin för att bilda den aktiva metaboliten Trimetylamin N-oxid (TMAO). TMAO är ett kraftfullt toxin som förstör väggarna i blodkärlen och främjar bildandet av aterosklerotiska plack, som inträffar vid vaskulär endotel dysfunktion. Därefter föreslog vi en lösning, som liknar amerikanerna, för att förskriva antibiotika som skulle lösa problemet med bakterier, men hittills har denna fråga diskuterats och kräver ny forskning.

Studien involverade också vegetarianer som inte ätit kött, men fick karnitin som ett kosttillskott. Det visade sig att koncentrationen av TMAO i dem är mycket lägre, det beror förmodligen på att de på grund av deras näringsämnen har färre av samma bakterier än i omnivores..

Således visar det sig att den negativa effekten av karnitin är förknippad med antalet vissa typer av bakterier. Om detta är så dåligt, kan några negativa egenskaper hittas i många livsmedel: gluten orsakar celiaki, fiberblåsning, utveckling av inflammatoriska tarmsjukdomar och cancer, mjölkallergier och diabetes hos barn. Så vad ska man göra än att äta?

När Dr. Stephen Sintra frågades om sin diet, svarade han: ”Jag kommer också att fortsätta att ta L-tyroxin i en dos av 400 mg per dag och acetyl-L-karnitin i en dos av 1000 mg per dag. Och jag kommer också att njuta av en portion läcker nötkött eller lammbiff 2-3 gånger i veckan. ".

Hela studien syftade till att belysa effekterna av kronisk karnitinanvändning när en person äter mycket rött kött i flera år eller dricker kosttillskott som innehåller L-karnitin. I min artikel berörde jag ämnet "inte allmän läkning eller behandling av några sjukdomar, utan användningen av karnitin för viktminskning och sport, det vill säga när läkemedlet tas under en kort tid.

Tro mig, aterosklerotiska plack bildas inte på en dag, eller ens på ett år, därför bör det inte finnas någon försämring när man tar korta kurser. Dessutom bildas TMAO endast när karnitin finns i kroppen, under dess frånvaro har kärlen ingenting att frukta, åtminstone karnitin :).

I artikeln berättade och visade jag för- och nackdelarna med att använda levocarnitin, och beslutet att börja använda ligger helt hos dig. Jag kommer bara att uttrycka min åsikt om du inte har något emot. Jag har tvåhänder för att använda korta kurser i en gemensam övning.

Recension av att gå ner i viktläkare om karnitin

Nu vill jag dela min egen erfarenhet. För ett par veckor sedan köpte jag flytande L-karnitin i separata flaskor, du kan se det på bilden. I en flaska, 2700 mg karnitin. Instruktionerna säger att jag tar 1/3 varje dag på morgonen, men jag tar det annorlunda. Och jag tar 1/2 flaska 30-60 minuter innan jag tränar.

Jag känner praktiskt taget inte sensationer, såvida inte uthålligheten ökade och dåsigheten som plågade mig efter middagen försvann. Jag märkte också en så trevlig effekt - musklerna skadar praktiskt taget inte efter träning nästa dag, även om allt tidigare, med ökande vikter, var mycket smärtsamt. Det verkar som att kroppen återhämtar sig mycket snabbt och får ny energi. Jag sökte efter en beskrivning av denna effekt och fann att karnitin verkligen minskar smärta genom att förbättra blodcirkulationen och bättre eliminera toxiner från trötta muskler. Jag gillar verkligen den här effekten..

Det smakar behagligt, med en orange smak, ger C-vitamin (är i sammansättningen). Resten kan jag inte säga. Jag tog mätningar: vikt 57 kg, midja 74 cm, höfter 94 cm, ben i låret 54 cm. Jag är engagerad i 3 kraft och 2 aeroba belastningar per vecka. Målet är att ta bort fett från buken och höfter, väga cirka 54-55 kg och minska i volym med minst 4 cm. Jag tar nästa mätning efter 1 månad..

Resultatet på 4 veckor. Förlorade lite vikt. Det blev 55,8 kg. Midjeomkretsen blev 71 cm, höftomkretsen 93 cm, benvolymen i låret förblev densamma - 54 cm. På bilderna ovan kan du se den. Låt mig påminna om att samtidigt följde jag en diet utan bröd (ersatt med naturligt bröd) och pasta, och jag hade också regelbunden träning (3 styrka per vecka, 1-2 aerob per vecka). Jag tror att det är ett bra resultat i en månad, åtminstone finns det något slags.

Nu vill jag fortsätta ta karnitin före träningen, samt se över förekomsten eller frånvaron av viktiga vitaminer och mineraler i min diet, lägga till protein och olivolja.

Och det är allt för mig. Kom ihåg en viktig sak om karnitin, om du dricker med målet att gå ner i vikt, sedan utan rätt näring (utan att äta för mycket, svält eller en lågkolhydratdiet) och tillräcklig fysisk aktivitet, minskar det praktiskt taget inte vikten, annars får du effekten. Du måste också komma ihåg att mottagningen ska ske i samband med koenzym Q10. Berätta om din erfarenhet av karnitin, vi kommer alla att vara mycket intresserade och informativa..

Klicka på knapparna på sociala nätverk om du gillade artikeln. Prenumerera på nyheterna från bloggen. Tills vi ses igen!

Med värme och omsorg, endokrinolog Dilara Lebedeva

Med värme och omsorg, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna