Inulin - vad är det och vilka produkter finns i?

Felaktig funktion i mag-tarmkanalen är ett vanligt problem i den moderna världen. Du måste hantera symtomen i tid så att det inte får några allvarliga konsekvenser. Och det är inte medicin som hjälper till med detta, utan inulin - ett prebiotikum som hjälper till att multiplicera gynnsamma bakterier och frigöra kroppen från gifter.

Vad är inulin??

Inulin är en polymer av D-fruktos, ett naturligt kolhydrat som härrör från växter. Organiskt ämne tillhör gruppen polysackarider, som är de viktigaste energikällorna i livsmedel. Läkemedlet säljs på apotek, det är en del av kosttillskott, men många har ingen aning om vad de pratar om, och de frågar sig själva: inulin, vad är det? Under en tid har det varit mycket prat om detta ämne. Kolhydrat upptäcktes i slutet av det tjugonde århundradet, och sedan 90-talet, inulin har diskuterats aktivt, berättar legender om det. En del påstår att de med hjälp av det lyckades återhämta sig från många sjukdomar..

Inulin - kemisk sammansättning

Polysackarid tillhör komplexa kolhydrater. Inulin, som är ofarligt för diabetiker, kan ge inulin, vars sammansättning är: fruktos (95%), glukos (5%) och sackaros i mindre utsträckning. De två sista substanserna bildas under förfall. Den isolerade polysackariden ser ut som ett vitt pulver som används för att producera fruktos. Dess egenskaper och formel är nära löslig fiber. Det är mycket lösligt i vatten..

Vad är inulin för??

En av huvuddragen hos ämnet är att det inte kan påverkas av magsmältningsenszymerna. Polysackariden passerar fritt in i tarmen, där den blir en grogrund för bifidobakterier. Deras antal ökar, och det finns helt enkelt inget utrymme för skadliga patogener. Inulin för tarmen tjänar en användbar tjänst:

  • påskyndar matsmältningsprocessen;
  • förbättrar tarmens rörlighet;
  • vad som är mer användbart än inulin - det hjälper till att befria kroppen från kolesterol och absorbera sådana fördelaktiga element som kalcium och magnesium.

Var innehåller inulin??

Organiska ämnen finns inte i animaliska produkter och erhålls inte syntetiskt. Den enda källan till inulin är växtbaserade ingredienser. Hos växter ackumuleras det i rotsystemet och finns i några av dem som huvudämne. Totalt finns det mer än 4 000 typer av källor till detta kolhydrat:

  • grönsaker och örter (exotiska och växer i vårt område);
  • spannmål;
  • kupig;
  • som tillhör familjen Asteraceae-växter.

Relaterade kolhydrater finns nästan alltid tillsammans med inulin:

Vilka livsmedel innehåller inulin?

Efter att ha tagit reda på frågan om inulin - vad är det, är det dags att tänka på vad "det äts med." För att säkerställa att prebiotikum går in i kroppen kan du ta det i tabletter eller i pulverform (produkten säljs på apotek). Du kan introducera inulin i din vanliga kost: Jerusalem kronärtskocka, cikoria rot, lök och vitlök, bananer, korn och råg. Du kan hitta polysackarid i russin, sparris, kronärtskocka.

En sötsmakande naturlig prebiotik tillsätts yoghurt, lågkalorisk choklad och bantningsdrycker. Du kan lägga inulinpulver i bakningen och ersätta dem med upp till 10% mjöl och i konfektyrkrämer. Tack vare det prebiotiska, kommer bageriprodukter att visa sig vara lätta, berikade med fiber, och grädden får en obeskrivlig krämig smak.

Inulin Prebiotic växter

Ett naturligt prebiotikum som stöder aktiviteten hos laktobaciller i tarmen finns i många växter. Inulin cikoria och Jerusalem kronärtskocka är de obestridda ledarna när det gäller innehåll och konsumtion. I mindre mängder finns prebiotiken i växter som:

  • maskros;
  • vitlök;
  • lök;
  • kardborre;
  • dahlia;
  • narciss;
  • hyacint;
  • mor och styvmor;
  • Ålandsrot;
  • tuberos;
  • banan;
  • agave.

Den högsta andelen fördelaktig polysackarid i de två första växterna. Inulin i cikoria innehåller kolossala mängder: upp till 75% av ämnet extraheras från roten under odlingen. I knölarna i lerkärna är det mindre, cirka 20%, och det produceras för farmakologisk utveckling och livsmedelsindustrin. Ämnet som syntetiserats från jordskockor i Jerusalem liknar strukturen hos stärkelse och fiber.

Inulin - fördelar och skador

Användbara egenskaper hos inulin används i medicin och kosmetologi. Införandet i den dagliga menyn med produkter som innehåller detta organiska ämne, eller prebiotikum i koncentrerad form, kommer alltid att påverka arbetet i mag-tarmkanalen och kommer att ha en gynnsam effekt på den allmänna hälsan. Det finns kontraindikationer för användningen av läkemedlet, men de är få.

Inulin - nytta

  1. Ett användbart prebiotikum är en pålitlig assistent vid rengöring av tungmetaller, radionuklider.
  2. Regelbunden konsumtion av det hjälper till att stärka immunförsvaret och matsmältningskanalen.
  3. Det prebiotiska har en gynnsam effekt på benvävnaden och stimulerar dess tillväxt. Bentätheten ökar med 25% om du regelbundet tar inulin, vars fördelar för kroppen är ovärderliga.

Inulin används också i kosmetologi, men vad är det för huden:

  1. Kosttillskott och livsmedel med prebiotikum har en positiv effekt på huden, ger näring och återfuktar vävnader, förbättrar syremetabolismen.
  2. Öka hudcells skyddsegenskaper och öka deras förnyelse.
  3. Inulinpreparat hjälper till att bli av med rynkor, mjukgöra ojämn hud och jämna ut ansiktskonturen..

Inulin - skada

Experter hävdar enhälligt att inulin inte kan skada kroppen. Men om en person är allergisk mot prebiotika kommer inulin inte att gälla för honom, för vilka kontraindikationer:

  • individuell intolerans;
  • den aktiva substansen är kontraindicerad hos gravida och ammande kvinnor och barn under 12 år.

I det här fallet är det förbjudet att ta läkemedlet både i näring och i kosmetologi (masker, krämer, lotioner, etc.). När produkten används som ett biologiskt tillskott är det viktigt att beakta andra faktorer:

  1. Det är viktigt att alltid komma ihåg doseringen. Det rekommenderas inte att överskrida den dagliga dosen aktivt kolhydrat som konsumeras, hos vuxna når den 5 g per dag. Ett överskott av inulin i kroppen kan orsaka tarmbakteriell aktivitet, orsaka flatulens.
  2. Andra faror är kosttillskott av dålig kvalitet, som inkluderar ett prebiotikum. När du köper bör du vara uppmärksam på företagets andra produkter, bekanta dig med patentet och licensen.

Inulin - användning i medicin

Med minimala kontraindikationer och ett stort bagage med användbara egenskaper är den naturliga polysackariden ett utmärkt läkande tillskott för alla, utan undantag. Varför behöver vi inulin:

  1. Beredningar med prebiotikum föreskrivs till diabetiker (första och andra typen) som ersättning för stärkelse och socker.
  2. Det är användbart för äldre och personer med leversjukdomar..
  3. Inulin används för gallstensjukdom, anemi, hepatit B och C, hypertoni, fetma, osteoporos, magsår.
  4. Det används för att eliminera de negativa effekterna efter att ha tagit potenta läkemedel.

Inulin för viktminskning

Positiva recensioner lämnar om läkemedlet som ett aktivt tillskott i processen att gå ner i vikt:

  1. Till skillnad från andra kolhydrater är det kalorifattigt (110 kcal per 100 g).
  2. Det har väsentliga egenskaper som bidrar till viktminskning (påverkar metabolismen av kolhydrater och fetter, minskar insulinnivåerna och minskar aptiten).

Vad är inulin för? Konsumtion av produkter med prebiotikum kommer att påverka siffran gynnsamt, men resultatet kommer att märkas inte snabbare än efter ett par månader. När du har fått svaret på frågan, inulin - vad är det och vilka fördelar det medför hälsa kan du göra det till en del av en aktiv eller passiv diet. Naturligt prebiotikum har en positiv effekt på hela organismen:

  • förbättrar ämnesomsättningen;
  • normaliserar tarmfunktionen;
  • främjar eliminering av kolesterol;
  • sänker insulin och socker.

inulin

Inulin - ett ämne som finns i många växter, en av de vanligaste prebiotika.

Inulin - ett kemiskt ämne

Inulin är en organisk substans från gruppen av polysackarider, från kemisk synvinkel tillhör den gruppen av föreningar som kallas fruktaner, som är linjära polymerer av D-fruktos med en polymerisationsgrad på mer än 10. Den kemiska formeln för inulin C6nH10n + 2O5n + 1.

Inulin erhålls från växter, oftast från cikoriarötter och kronärtskockknölar (lantpäron).

Användning av inulin vid behandling och förebyggande av sjukdomar i matsmältningssystemet

Inulin är en polysackarid som finns i knölar och rötter av dahlior, kronärtskockor och maskrosor. Det är fruktos, eftersom fruktos bildas under hydrolysen. Det visades att inulin, förutom att stimulera tillväxten och aktiviteten hos bifidobakterier och laktobaciller, ökar absorptionen av kalcium i kolon, det vill säga minskar risken för osteoporos, påverkar metabolismen av lipider, minskar risken för aterosklerotiska förändringar i det kardiovaskulära systemet och möjligen förhindrar utvecklingen av diabetes Typ II finns det preliminära bevis på dess anticancereffekt (Khavkin A.I. et al.).

Inulin används för att förebygga och behandla funktionell förstoppning. Inulin ger tarmens normala mikrobiota med ämnen som främjar dess reproduktion och hjälper således till att upprätthålla den normala sammansättningen av mikrobiota (Parfenov, etc.).

Inulin har en mild laxerande effekt. Inulin används för att förhindra tarmdysbios vid olika funktionella störningar i gallvägen (S. Mehtiyev).

Inulin ökar absorptionen av kalcium och magnesium i kolon, minskar nivån av triglycerider i blodet, modulerar utsöndringen av insulin. Den prebiotiska effekten av inulin beror på det faktum att p-bindningen av fruktanmolekyler inte klyvs av tunntarmen a-glukosidaser, vilket resulterar i att de når kolon där de används av mikroorganismer, inklusive bifidobakterier. Som ett resultat av inulinmetabolismen genom mikroflora bildas endogen smörsyra, liksom dess egen prebiotiska effekt i form av stimulering av tillväxten av fördelaktig kolonflora, inklusive butyratproducenter. Så i prover av avföring erhållna från individer som konsumerade inulin noterades ett ökat innehåll av de viktigaste butyratproducerande bakterier Faecalibacterium prausnitzii. Den kombinerade effekten av båda komponenterna leder till normalisering av tarmens mikroflora, dess metabolism och tillståndet i tjocktarmsslemhinnan (Belmer S.V. et al.).

Det finns studier som visar att oljextraktet från rötterna till elecampan (som är 40% inulin) ger en ytterligare effekt vid utrotningen av Helicobacter pylori i en behandling med omeprazol och de-nol (Kudabaeva Kh.I.).

Personer som konsumerade inulin hade ett ökat innehåll av de viktigaste bakterierna som producerade butyratsyra (butyrat), Faecalibacterium prausnitzii. Smörsyra har anti-cancerframkallande och antiinflammatoriska effekter (Ardatskaya M.D.).

Professionella medicinska publikationer om inulinanvändning
  • Khavkin A.I. Förstoppning hos barn: problem och lösningar // Frågor om barns näring. 2013. 11. 11. Nr 2. S. 48–53.
  • Belmer S.V., Ardatskaya M.D., Hakobyan A.N. Kortkedjiga fettsyror vid behandling av funktionella tarmsjukdomar hos barn. Teoretisk underbyggnad och praktisk tillämpning // M.: Prima Print. - 2015.-- 48 s.
På webbplatsen www.gastroscan.ru i litteraturkatalogen finns ett avsnitt "Probiotika, prebiotika, synbiotika, symbiotika" som innehåller artiklar om behandling av gastrointestinala sjukdomar med probiotika, prebiotika och synbiotika.
Inulin - en komponent i kosttillskott
Inulin som en del av kosttillskott som finns på den ryska marknaden

Inulin är en del av många kosttillskott, särskilt i:

  • synbiotiskt Bifiform Complex, som förutom inulin från cikoria rot innehåller bifidobacteria stam Bifidobacterium animalis lactis BB-12 och lactobacillus stammar Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 LGG och Lactobacillus acidophilus LA-5
  • prebiotika och synbiotika "Inulin", "Inulin-Active", "Inulin-prebiotic", "Inulin Forte Evalar", "Natural Inulin", "Normospectrum - inulin för vuxna", "Normospectrum - inulin för barn", "Doctor Theiss Gerovital Ginkgo plus inulinkapslar, "Doctor Theissa Nova Figure (tuggbara tabletter med inulin"), "Candinorm Complex Gel", "Nenny 1 med prebiotika", "Nenny 2 med prebiotics", "Salvagin", "Neovitel - bioaktivt komplex med mjölktistel (eller blåbär, hagtorn, Jerusalem kronärtskocka, koneflower), "Zakofalk" (inulin + smörsyra), "Artromax", "Frezubin", "Supportan" och andra.

Inulin - Inulin

inulin
  • ingen
identifierare
egenskaperna
MED 6n N 10n + 2 O 5n + 1
MolmassaPolymer; beror på n
Farmakologi
V04CH01 (WHO)
farorna
NFPA 704
N check (vad?) Y N
Infobox-länkar

Inulin är en grupp naturliga polysackarider som erhålls av många typer av växter, det extraheras industriellt ofta från cikoria. Inulinerna hör till klassen av kostfiber känd som fruktaner. Inulin används av vissa växter som ett sätt att lagra energi, och finns vanligtvis i rötter eller jordgubbar. De flesta växter som syntetiserar och förvarar inulin lagrar inte andra former av kolhydrater, t.ex. stärkelse. I USA godkände Food and Drug Administration inulin 2018 som en kostfiberingrediens som används för att förbättra näringsvärdet för tillverkade livsmedel. Att använda inulin för att mäta njurfunktion är "guldstandarden" för jämförelse med andra metoder för att bedöma glomerulär filtreringshastighet..

innehåll

Ursprung och historia

Inulin är en naturlig förvaring av kolhydrater som finns i mer än 36 000 växter, inklusive vete, lök, bananer, vitlök, sparris, kronärtskocka och cikoria. För dessa växter används inulin som energikälla och för att reglera frostbeständighet. Eftersom den är löslig i vatten är den osmotiskt aktiv. Växter kan ändra den osmotiska potentialen hos celler genom att ändra graden av polymerisation av inulinmolekyler med hydrolys. Genom att ändra den osmotiska potentialen utan att ändra den totala mängden kolhydrater kan växter tåla kyla och torka på vintern.

Inulin upptäcktes 1804 av den tyska forskaren Valentine Rose. Han hittade ett "speciellt ämne" från elecampan Helenium-rötter genom extraktion med kokande vatten. Ämnet fick namnet inulin från I. Helenium, men det kallas också helenin, alatin och meniantin. Osmältbara polysackarider var av stort vetenskapligt intresse i början av 1900-talet. Irwin använde kemiska metoder såsom metylering för att studera molekylstrukturen i inulin, och en isoleringsmetod utvecklades för denna nya anhydrofruktos. I en studie av njurrören på 1930-talet letade forskare efter ämnen som kan fungera som biomarkörer som inte tas upp igen eller utsöndras efter att de införts i tubuli. Richards introducerade inulin på grund av dess höga molekylvikt och dess resistens mot enzymer. Idag används inulin som en aktiv ingrediens i funktionella livsmedel och används också för att bestämma glomerulär filtreringshastighet..

Kemisk struktur och egenskaper

Inulin är en heterogen samling av fruktospolymerer. Det består av en kedja av terminala glukosrester och ett upprepande fruktosylfragment som är kopplade till? (2.1) obligationer. Polymerisationsgraden (DP) från standardintervallen för inulin är från 2 till 60. Efter avlägsnande av fraktionen från DP under 10 i produktionsprocessen är den återstående produkten en hög inulinprestanda. Vissa artiklar har undersökt fraktioner med DP under 10 som kortkedjiga frukto-oligosackarider och kallas endast den längre kedjan av inulinmolekylen.

På grund av p (2,1) -bindningar digereras inulin inte av enzymer i mänskliga matsmältningssystemet, vilket bidrar till dess funktionella egenskaper: reducerat kaloriinnehåll, kostfiber och prebiotiska effekter. Utan färg och lukt har det liten effekt på matens sensoriska egenskaper. Oligofruktos har 35% av sackarosens sötma, och dess sötningsprofil liknar socker. Standardinulin är något söt, medan högpresterande inulin inte är det. Lösligheten är högre än klassiska fibrer. När inulin blandas med en vätska, bildar inulin en gel och en vit krämig struktur som liknar fett. Dess tredimensionella gelnätverk, som består av olösliga partiklar av kristallint inulin av submikron, behåller en stor mängd vatten och säkerställer dess fysiska stabilitet. Det kan också förbättra stabiliteten hos skum och emulsioner..

Fördelarna

Samling och produktion

Cikoriarot är den viktigaste extraktionskällan för kommersiell produktion av inulin. Extraktionsprocessen för inulin liknar att få socker från sockerbetor. Efter skörden hackas cikoriarötter och tvättas och dras sedan i ett lösningsmedel; inulin isoleras sedan, renas och spraytorkas. Inulin kan också syntetiseras från sackaros..

Halvfabrikat

Inulin fick ingen invändning - status visade sig i allmänhet vara säkert (GRAS) från US Food and Drug Administration (FDA), inklusive med en lång inulinkedja som GRAS. I början av 2000-talet beror användningen av inulin i bearbetade livsmedel delvis på dess anpassningsförmåga för produktion. Det är godkänt av FDA som en ingrediens för att öka dietvärdet för fiberproducerade produkter. Dess smak sträcker sig från milt, fint sött (ungefär 10% av sötma av socker / sackaros). Det kan användas för att ersätta socker, fett och mjöl. Detta är fördelaktigt eftersom inulin innehåller 25-35% av energin i kolhydratmat (stärkelse, socker). Förutom den mångsidiga ingrediensen ger inulin näringsmässiga fördelar genom att öka kalciumabsorptionen och eventuellt magnesiumabsorption, samtidigt som tillväxten av tarmbakterier stimuleras. Inulincikoria bidrar till en ökning av kalciumabsorptionen hos unga kvinnor med lägre kalciumabsorption och hos unga. När det gäller näring betraktas det som en form av löslig fiber och klassificeras ibland som ett prebiotikum. Å andra sidan betraktas det också FODMAP, en klass kolhydrater som snabbt fermenteras i kolon för att producera gas och avleda vatten till kolon. Även om FODMAP kan orsaka besvär i matsmältningen hos vissa människor, skapar de potentiellt fördelaktiga förändringar i tarmfloraen som hjälper till att upprätthålla kolonhälsa..

På grund av kroppens begränsade förmåga att bearbeta fruktaner har inulin en minimal större effekt på blodsockret och kan potentiellt ha applikationer för hantering av blodsocker, såsom metaboliskt syndrom.

medicinsk

Inulin och dess sinistrinanalog används för att hjälpa till att mäta njurfunktionen genom att bestämma den glomerulära filtreringshastigheten (GFR), som är den volym vätska som filtreras från njurarna (njurarna) i de glomerulära kapillärerna i Bowmans kapslar per tidsenhet. Inulin är särskilt användbart eftersom det inte utsöndras eller absorberas i någon märkbar mängd i nefronen, vilket gör att GFR kan beräknas. På grund av kliniska begränsningar används emellertid sällan inulin och sinistrin, även om de kännetecknas av förbättrade processfunktioner, för detta ändamål, och kreatininvärden är standard för att bestämma ungefärlig GFR.

Inulin främjar bakteriernas tillväxt och aktivitet eller hämmar tillväxten eller aktiviteten hos vissa patogena bakterier.

En systematisk översyn 2017 av kliniska resultatstudier visade att kosttillskott med inulin minskas av biomarkörer för metaboliskt syndrom..

Kost och biverkningar

Biverkningar av dieter med inulinfiber som kan förekomma hos känsliga individer är:

  • Intestinala obehag, inklusive uppblåsthet, flatulens, bukrörelse, kräckning och kramp
  • diarre
  • Anafylaktiska allergiska reaktioner (sällsynta) - inulin används för att testa GFR, och i vissa fall ledde till en allergisk reaktion, eventuellt förknippad med en matallergi-respons.

Industriell användning

Den nihydroisolerade inulinen kan också omvandlas direkt till etanol medan den samtidigt sackarifierar och fermenterar en process som kan ha potential att omvandla höga inulingrödor till etanol som bränsle.

biokemi

Inuliner är polymerer som huvudsakligen består av fruktosenheter (fruktaner) och har vanligtvis terminal glukos. Fruktosenheter i inuliner är länkade med en p (2 → 1) glykosidbindning. I allmänhet innehåller växtinulin från 20 till flera tusen enheter fruktos. Mindre föreningar kallas fruktoligosackarider, den enklaste är 1- kestos, som har två fruktosenheter och en glukosenhet.

Inulin benämns enligt följande, där n är antalet fruktosrester och p är förkortningen pyranosyl:

  • Inulinov med terminal glukos känd som alfa-D-glukopyranosyl- [beta-D-fruktofuranosyl] (p-1) -D-fruktofuranosider, förkortad som GpyFn.
  • Inulinov utan glukos är beta-D-fruktopyranosyl- [D-fruktofuranosyl] (N-1) -D-fructofuranosides, förkortat FpyFn.

Hydrolys av inulin kan producera fruktooligosackarider, som är oligomerer med en polymerisationsgrad) av minst 10.

Beräkning av glomerulär filtreringshastighet

Inulin behandlas unikt med nefroner genom att det filtreras fullständigt i glomerulierna, men varken utsöndras eller absorberas av tubuli. Denna egenskap av inulin möjliggör inulin-clearance, som kommer att användas som en kliniskt mycket noggrann mätning av glomerulär filtreringshastighet (GFR) - plasmahastigheten från afferenta arterioler som filtreras till en Bowman-kapsel, mätt i ml / min.

Det är informativt att jämföra egenskaperna hos inulin med egenskaperna för para-aminohippursyra (PAH). PAH: er filtreras delvis från plasma i glomeruli och absorberas inte av tubuli, varvid de är identiska med inulin. PAH skiljer sig från inulin genom att andelen PAH som kringgår glomerulus och kommer in i rörens celler i nefronen (genom de peritubulära kapillärerna) utsöndras fullständigt. Renal clearance av PAH: er är således användbar vid beräkning av njurplasmaflödet (RPF), vilket är empiriskt (1-hematokrit) gånger det renala blodflödet. Det bör noteras att utformningen av PAH: er endast återspeglar RPF: er för delar av njurarna som är relaterade till urinbildning, och därmed underskattar den faktiska RPF med cirka 10%.

GFR-mätning av inulin eller sinistrin betraktas fortfarande som guldstandarden. Men det ersätts nu till stor del av andra, enklare åtgärder, som är ungefärliga av GFR. Dessa åtgärder, som innefattar formulering av substrat såsom EDT, iohexol, cystatin C, 125I-otalamat (natriumradiotalamat), 51 Cr radioisotopkrom (kelat med EDTOM) och kreatinin, har visats vara användbara i stora kohorter av patienter med kronisk njursjukdom.

För både inulin och kreatinin inkluderar beräkningar urin- och serumkoncentrationer. Till skillnad från kreatinin är inulin emellertid inte naturligt närvarande i kroppen. Detta är fördelen med inulin (eftersom den infunderade mängden är känd) och nackdelen (eftersom en infusion behövs.)

Vivo-metabolism

Inulin spjälkas av de mänskliga enzymerna ptyalin och amylaser, som är anpassade för att smälta stärkelse. Som ett resultat passerar det genom det mesta av det intakta matsmältningssystemet. Endast i tjocktarmen metaboliserar bakterier inulin, med frisättning av betydande mängder koldioxid, väte och / eller metan. Inulininnehållande livsmedel kan vara ganska chattiga, särskilt för de som är vana vid inulin, och dessa livsmedel bör konsumeras med måttlighet.

Inulin är en löslig fiber, en av tre typer av kostfiber, inklusive löslig, olöslig och resistent stärkelse. Lösliga fibrer upplöses i vatten för att bilda gelatinöst material. Vissa lösliga fibrer kan hjälpa till att sänka kolesterol och glukos i blodet..

Eftersom normal matsmältning inte upprör inulin i monosackarider ökar det inte blodsockret och därför kan det vara användbart vid behandling av diabetes. Inulin stimulerar också tillväxten av bakterier i tarmen. Inulin passerar osmält genom magen och tolvfingertarmen och är mycket tillgänglig för tarmens bakterieflora. Detta gör att det ser ut som resistenta stärkelser och andra kolhydratferment..

Vissa traditionella dieter innehåller mer än 20 gram per dag inulin eller frukto-oligosackarider. Kostholdet för den förhistoriska jägare-samlaren i Chihuahua-öknen beräknas innehålla 135 g fruktaner av inulintyp per dag. Många naturligt höga inulin- eller frukto-oligosackaridprodukter, som cikoria, vitlök och purjolök, har i århundraden betraktats som "god hälsostimulant"..

På grund av dess motståndskraft mot matsmältningsenzymer motstår inulin absorption under transporten genom det övre mag-tarmkanalen. Efter att ha nått tjocktarmen omvandlas inulin av kolonbakterier till en gel som kallas prebiotikum, en livsmedelsingrediens som är mycket näringsrik för tarmmikroflora. Från och med 2013 tillät inte ett icke-tillsynsorgan ett hälsokrav inom marknadsföring av prebiotika som klass. Inulins hälsoeffekter har studerats i små kliniska prövningar som har visat att det orsakar gastrointestinala biverkningar såsom uppblåsthet och flatulens, inte påverkar triglyceridnivåer eller utvecklingen av fet lever, kan hjälpa till att förhindra resenärens diarré och kan bidra till att öka kalciumabsorption hos ungdomar,

Naturliga fjädrar

Växter som innehåller höga koncentrationer av inulin inkluderar:

Vad är inulin och hur är det användbart?

Detta kolhydrat fick sitt namn från namnet på växten Inula helenium, från vilken det isolerades i början av XIX-talet. Fördelarna med och skadorna med inulin, dess dietegenskaper har studerats aktivt sedan 1990-talet. Sedan dess har läkemedel baserat på det fått stor popularitet.

Vad är inulin och vad är det för?

Inulin är ett organiskt kolhydrat, en polysackarid som innehåller knölar och stjälkar av mer än 300 växter, bland vilka den jordärtskockan och cikoria är ledande inom dess kvantitet. Faktum är att den fungerar som energireserven för växten, som bildas av resterna av fruktos.

Inulin i sin kemiska formel till fiber, inulin uppvisar samtidigt egenskaperna hos en prebiotikum, näring av tarmens mikroflora och rengör kroppen av skadliga ämnen.

Fysiskt har ämnet formen av ett vitt pulver, lättlösligt i varm vätska och används allmänt inom livsmedelsindustrin för att producera fruktos.

Inulin Production Technology

Inulin extraheras huvudsakligen från jordärtskocka och cikoria, på ett milt sätt att kallpressa, vars fördel är att det hjälper till att bevara alla de värdefulla egenskaperna hos denna prebiotiska.

Råmaterial krossas under verkan av ånga för att förhindra dess enzymatiska oxidation och bibehålla användbara egenskaper. Det erhållna pulvret i speciella U-formade kolumner - extraktorer - med deltagande av varmt vatten utsätts för extraktion med bildandet av den faktiska inulin. Det extraherade råmaterialet förtjockas, vilket resulterar i att inulinet faller ut, sedan passeras det genom ett antal reningsgrader och torkas.

Användbara egenskaper hos inulin

I likhet med fiber, inimilerar inulin sig inte i den övre mag-tarmkanalen, därför håller den sitt utseende oförändrat, det passerar gradvis in i tarmen, utför funktionen av en "kvast" och rensar tarmarna, vilket hjälper till att förbättra dess peristalt.

Men det är här som dess likhet med fiber slutar: i tjocktarmen börjar ämnet absorberas medan det livnär sig på den friska "infödda" bifidobakterierna i kroppen, som till skillnad från de "främmande" levande bakterierna i mejeriprodukter inte kan absorberas. Här antar han funktionen av ett prebiotikum med alla de gynnsamma egenskaperna för det senare, för att stimulera tillväxten av gynnsamma och förhindra skadan i utvecklingen av patogen mikroflora och dysbios..

Användningen av inulin som prebiotikum och renare för kroppen är inte begränsat till endast dessa funktioner:

  1. Inulinens förmåga att rensa kroppen från gifter, radionuklider och tungmetaller har visat sig.
  2. Med inulin absorberas spårämnen som kalcium, magnesium, järn, koppar, fosfor 30% bättre. Och tack vare en ökning av magnesiumsmältbarheten uppstår en ökning av aktiviteten för mer än 300 enzymer, vilket påverkar regleringen av det kardiovaskulära systemet och nivån av fetter i blodet..

Fördelarna med inulin för viktminskning

I processen för viktminskning genomgår kroppen en stor belastning: både fysiologisk och emotionell.

Viktminskning med inulin uppstår gradvis på grund av stimulering av lipid- och kolhydratmetabolismen. Dess inträde i blodet hjälper bindningen av triglycerider, fettsyror och kolesterol, regleringen av leverenzymer som påverkar ämnesomsättningen, såväl som absorptionen av glukos och minskar dess nivå i blodet.

Som ett användbart prebiotikum stimulerar inulin tarmens aktivitet, vilket hjälper till att avgifta kroppen från skadliga toxiner, så att absorptionen av näringsämnen optimeras.

På grund av inulinens gelning och höljesverkan aktiveras mättnadshormoner i magen, vilket minskar känslan av hunger under läkemedlets användningstid.

Dessutom talar produktens låga kaloriinnehåll till förmån för dess användning på dieter..

Fördelen med användningen av inulin i sammansättningen av beredningarna är dess naturliga milda effekt på kroppen: kursen bör vara lång och resultaten visas från den tredje månaden, vilket indikerar tveklösa hälsofördelar.

För att maximera manifestationen av tillskottets gynnsamma egenskaper, rekommenderar experter att följa med att ta en terapeutisk diet och fysisk aktivitet.

Vilka livsmedel innehåller inulin

Från organiska källor är Jerusalem kronärtskocka den högsta inulinhalten: 14 - 18%.

Vidare fortsätter klassificeringen enligt procentandelen polysackaridinnehåll:

  • cikoria - 15 - 20%;
  • vitlök - 9-16%;
  • lök och purjolök - 2 - 10%.

Och uttryckte mer blygsamma mängden i sammansättningen av bananer, spannmål.

Inulin innehåller också en mejeriprodukter: mjölk, ost, kefir, smör.

I medicinalväxter är maskros och elekampan känd för innehållet av inulin.

Användning av inulin

Ämnet används som en förbättring av egenskaperna hos glass, såser och andra produkter tillverkade av vegetabiliska och mjölkfetter: med dess deltagande får produkter en ljus smak, liknande de som har animaliska fetter..

Produkten används också som stabilisator för strukturen för produkter inom livsmedelsindustrin..

Inulin i barnmat

Morsmjölk är en prebiotisk balanserad med avseende på vitamin- och mineralsammansättning, och i framtiden bör barnets näring bevara dessa egenskaper - fylla på alla nödvändiga element mot bakgrund av gynnsam tarmmikroflora: inulin utför denna funktion. Ingår i blandningar för spädbarn, det förbättrar matsmältningsfunktionerna, främjar absorption av magnesium, kalcium.

Tack vare sådana användbara egenskaper hjälper babyblandningar med inulin att bilda en växande organisme:

  • förstärkning av benvävnad;
  • en ökning av den fördelaktiga bifidfloraen i tarmen;
  • påfyllning av vitamin- och mineralreserver.

Indikationer på sådana blandningar gäller särskilt barn med problem med ofta förstoppning, flatulens, dysbios.

Ett användbart prebiotikum ingår också i sammansättningen av hypoallergen spannmål, och sedan gäller deras indikationer på fall av individuella allergiska reaktioner. Det finns också en märkbar fördel när det gäller att påskynda eliminering av skadliga allergener från kroppen..

Inulin i kosmetika

Som ett tillsatsmedel är ämnet en del av anti-aging kosmetika och hårprodukter.

Krämer, masker, tonika och serum kan ha en gynnsam effekt på huden:

  • rengöring, fuktgivande och närande av den;
  • förbättra lokal immunitet;
  • förbättring av blodtillförsel och syremetabolism;
  • stimulering av cellregenerering, kollagensyntes och elastinproduktion;
  • mjukgöra grova områden;
  • jämna ut fina rynkor;
  • utjämning lättnad.

Medel som innehåller polysackarid har också den användbara egenskapen att befria cellerna i kroppen för skadan av fenomenet oxidativ stress som har spridit sig i vår tid - mot bakgrund av dålig ekologi, störningar i nervsystemet och kärlek till snabbmat.

Tack vare dessa egenskaper har inulin säkerställt vikten av den organiska ingrediensen i kosmetiska tillverkningstekniker..

Receptet för en lugnande cikoria lotion:

Hackad cikoria (1 msk. L.) Häll ett glas kokande vatten, linda och insistera.

Som lotion torkas denna infusion på problemhuden i början och i slutet av dagen. Förvara produkten i kylskåp i högst en vecka.

En tillsats av polysackarid är fördelaktigt för hår i preparat, vilket ger effektiv hydrering av hårbotten och ger näring till rötterna. Inulin har förmågan att aktivt arbeta med håraxeln, återställa skadorna, lösa problemen med tvärsnitt och förlust, ge mjukhet och lydnad, vilket kan ge verklig frälsning för ägare av försvagat och tråkigt hår.

Som en konditioneringsadditiv i kosmetika kan den omsluta håret med ett skyddande skikt, mjukgöra schampot, jämna det och ge glans.

Dessutom är fördelen med inulin dess förmåga att fixera aromer i kosmetika.

Inulinskada och kontraindikationer

Alla kontraindikationer för användning av inulintillskott är följande:

  • mot individuell intolerans;
  • graviditetsperiod och amning;
  • under 12 år.

I sådana fall kan kroppens reaktion vara ett utslag, rodnad och skalning, matsmältningsproblem i form av illamående, bäckning, halsbränna, diarré, förstoppning.

Vid kroniska sjukdomar är utnämning av inulininnehållande läkemedel obligatorisk.

Det finns vissa bevis på skada på kroppen av inulincikoria i fall:

  • samtidig användning av antibiotika på grund av deras inulinneutraliserande effekt;
  • åderbråck;
  • hemorrojder;
  • krampande symtom i andningsorganen.

Inulinberedningar

Inulininnehållande preparat tillhör inte läkemedel: de fungerar som livsmedelsbiologiskt aktiva livsmedelstillsatser för dietisk och terapeutisk näring.

Marknaden innehåller preparat innehållande inulin med hög molekylvikt, inklusive fiber med olika förbättrande egenskaper hos de prebiotiska fytoextrakten och extrakten, såsom:

  • Inulin Forte,
  • Fitoflax,
  • Inulin-Nutrimed och andra.

Inulin Forte är ett hjälpmedicin. Det är indicerat för den kompenserade formen av diabetes, är också lämplig för förebyggande av koronar hjärtsjukdom. En betydande andel är kalium och magnesium, nödvändigt för att hjärtat ska fungera normalt. Innehåller essentiella aminosyror, makro- och mikroelement. Den aktiva substansen är inulin, isolerad från Jerusalem kronärtskocka.

Läkemedlet har så användbara egenskaper:

  • förmågan att normalisera aktiviteten i det kardiovaskulära systemet: kompositionen är rik på tiamin, riboflavin, askorbinsyra.
  • på grund av innehållet i leucin och isoleucin, kontrollera insulins verkan;
  • öka immuniteten;
  • ta bort skadliga nedbrytningsprodukter;
  • undertrycka hunger - tack vare tryptofanen som kommer in i den; dessutom hjälper vetekli som en källa till kostfiber kroppen att ge snabb mättnad;
  • påskynda ämnesomsättningen;
  • fiber och pektin har förmågan att minska belastningen på njurarna, främja matsmältningen i tarmen, vilket är användbart för personer som är överviktiga;
  • förhindra utveckling av leverdystrofi;
  • delta i processerna för mineralisering av skelettet - tack vare kalcium, fosfor;
  • stöd hematopoiesis med järn.

Hur man tar inulin

Inulin förskrivs till barn från 12 år och vuxna till 1 g tre gånger om dagen (samtidigt med mat). En tablett innehåller 0,35 g ämne och 0,15 g fiber.

Under perioden med antibiotikabruk är detta växtbaserade preparat kontraindicerat.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med inulin är för närvarande välkända på grund av dess relevans. Det här tillskottets användbara egenskaper kan knappast överskattas: som ett alternativ till glukos, och som ett prebiotikum och som en utmärkt rengöring av kroppen, medan skadan är förknippad med fall av en speciell reaktion på läkemedlet vid allergier, graviditet och amning. Ändå bör införandet av även en hälsosam produkt i kosten vara ett rimligt steg, åtföljt av specialistrådgivning..

inulin

Inulin (engelska inulin) är en naturlig polysackarid som inte har några artificiella analoger. Att vara en växt-prebiotisk, inulin kommer att bidra till att minska sockernivåerna, gå ner i vikt, stärka benvävnaden, det har en positiv effekt på många kroppssystem, används ofta vid tillverkning av mediciner och kosmetika.

Forskare har visat att nästan 70% av den mänskliga immunitetsreserven är baserad på den normala tarmmikrofloran, som också bestämmer alla typer av metabolism, vitaminsyntes och aktiviteten hos cancer mot molekyler. Inulin påbörjar sitt arbete direkt i tarmen, det bidrar till uppkomsten och tillväxten av gynnsamma bakterier.

Inulin: kostfiber

Naturlig polysackaridinulin avser kostfiber. Det smälts praktiskt taget inte i magen, men det är en viktig mat för laktobaciller och bifidobakterier i tjocktarmen. Kostfiber har använts i nästan hundra år för att stimulera tarmarna, upprätthålla hjärthälsa och undertrycka hunger samtidigt som man går ner i vikt. Inulin är fiber, men till skillnad från cellulosa är den helt löslig i vatten..

Näringsläkare tror att en modern person måste få minst 20-35 gram fiber per dag. Det är svårt att få en sådan mängd med produkter, så att ta inulin kommer att kompensera perfekt för denna brist och kommer också att ha en helande effekt på kroppen..

Inulin: i produkter

Förutom att ta ett kosttillskott kan inulin erhållas från livsmedel. Men det finns där i en lägre koncentration. Produkter som innehåller inulin:

  • Cikoria,
  • jordärtskocka,
  • Lök och vitlök,
  • Sparris,
  • Kronärtskocka,
  • Vetplantor,
  • Korn och vete mjöl,
  • Russin och bananer.

Inulin finns också i vissa medicinalväxter: kardrot, elecampan, echinacea och maskrosrot.

Inulin: sammansättning

Inulin är ett komplext kolhydrat som innehåller 95% fruktos och 5% glukos. Dess kemiska formel är nära löslig fiber; extern ser inulin ut som vitt pulver.

Inulin: egenskaper

Vetenskapliga studier som genomförts sedan slutet av 1900-talet har avslöjat användbara egenskaper hos inulin för att förebygga och behandla ett antal allvarliga sjukdomar som förkortar en modern människas liv. Inulinens huvudegenskaper:

  1. Rengör kroppen från gifter och giftiga ämnen;
  2. Förhindrar bildandet av blodproppar, hjälper till att normalisera blodtrycket;
  3. Hjälper till att absorbera kalcium direkt i benvävnaden;
  4. Minskar risken för cancerceller;
  5. Främjar absorptionen av magnesium i kroppen;
  6. Aktiverar lipid- och kolhydratmetabolism;
  7. Sänker kolesterolet.

Linfrön, pektin och acidophilus hjälper också till att återställa tarmens mikroflora och säkerställa dess normala funktion..

Inulin: applicering

Användningen av inulin förknippas med dess förmåga att bli gelliknande, att inte utsättas för matsmältningsenzymer och att absorbera alla skadliga ämnen. Inulin förskrivs vanligtvis som en del av komplex behandling för följande plågor:

  1. Vid behandling av osteokondros;
  2. Vid komplex behandling av sjukdomar i ben och leder;
  3. Vid sömnstörningar: normaliserar produktionen av melanin;
  4. För att förebygga förkylning;
  5. Vid behandling av gastrit och dysbios.
  6. Vid akuta infektioner i matsmältningssystemet, som en mild rengöringsmedel;
  7. Vid nedsatt fettmetabolism.

Inulin: fördelar för kroppen

Den huvudsakliga fördelen med inulin för kroppen är att det hjälper till att multiplicera fördelaktiga bakterier och stimulerar arbetet i tjocktarmen, minskar blodsockret. Positiva effekter av inulinadministrering:

  1. Inulin ökar antalet bifidobakterier i tarmen;
  2. Hjälper upptag av vitaminer och mineraler;
  3. Ökar immuniteten;
  4. Normaliserar den vitala aktiviteten i mag-tarmkanalen;
  5. Det tar bort farliga föreningar från kroppen;
  6. Hjälper till att eliminera gallan;
  7. Ökar kroppens resistens mot infektioner;
  8. Minskar risken för blodproppar.

Inulin: för barn

Inulin rekommenderas som ett kosttillskott för barn, särskilt de med matsmältningsproblem, såsom dysbios. Inulin för barn:

  1. Hjälper magnesium, kalcium och vitaminer att absorberas bättre i barnets kropp;
  2. Förbättrar matsmältningen;
  3. Bibehåller syrabalansen;
  4. Stärker benvävnaden;
  5. Tar bort skadliga ämnen och allergener.

Inulin: i barnmat

Tillverkare av barnmat som använder inulin fyller upp mängden prebiotika i barnens diet. Sådana produkter stärker barnets skelett och ökar immuniteten. Babyblandningar med inulin eliminerar ofta förstoppning hos barn och luftväxt, denna produkt är lämplig även för allergiker, naturligtvis efter att ha konsulterat en barnläkare.

Inulin och diabetes

Vid diabetes mellitus används inulin ofta som ett substitut för socker och stärkelse, det har en söt smak och löses väl i varmt vatten. Inulin hjälper insulin att absorberas, minskar matens glykemiska index, vilket hämmar ökningen av blodglukos.

Inulin: för levern

Stor fördel för levern kommer att ge inulin. Polysackariden rensar levern, normaliserar dess normala funktion. Inulin fungerar också bra i komplex behandling för förebyggande och behandling av hepatit B och C, minskar risken för onkologi.

Inulin: för tarmen

Inulin ger enorm hjälp till tarmen, skyddar det och stimulerar dess normala rytm. Tillsammans med psyllium och pektin omsluter inulin tarmväggen och skyddar den mot erosion och sår. Ofta tas probiotika för att förbättra mag-tarmkanalen - det är mikroorganismer som hjälper matsmältningen. Så inulin är ett prebiotikum - det är de ämnen som dessa gynnsamma bakterier matar på. En person får inte alla ämnen från mat, därför rekommenderar näringsläkare att ta sådana naturliga kosttillskott som inulin.

Inulin: för förstoppning

Inulin som kostfiber sväller i tarmen och tar försiktigt bort matskräp och skadliga ämnen från kroppen, vilket eliminerar även allvarlig förstoppning. Eftersom detta är en växtprebiotikum, hjälper det också att absorbera gynnsamma ämnen i tarmen, och samtidigt skadar inte kroppen.

Inulin: när man går ner i vikt

Inulin är en bra hjälper för viktminskning. Prebiotikum minskar aptiten, aktiverar tarmarna och bromsar avsättningen av socker i fett. När inulin, mättad med fukt, förvandlas till ett gelliknande ämne som täcker magsväggarna. Söt smak, kalorifattig och samtidigt ger en stor volym en känsla av mage och fullhet i magen. Inulin är ett utmärkt kosttillskott. Förutom Garcinia Cambogia och Goji bär, kommer inulin att hjälpa till att gå ner i vikt utan att fylla dig själv med kemikalier. Inulinintaget måste kombineras med rätt näring enligt Ducan-dieten eller grapefruktdiet, och inte glömma träningen.

Inulin: i kosmetika

Användbara egenskaper av inulin används framgångsrikt i kosmetika. Effekten av att använda kosmetika med inulin märks redan de första dagarna. Effekten av vård med inulin på huden:

  1. Förbättrar kollagenproduktionen;
  2. Utjämnar rynkor i steg;
  3. Fuktar och närar huden med gynnsamma ämnen;
  4. Minskar inflammation, gör huden mjukare och ömare;
  5. Stimulerar hudcellförnyelse.

Förutom pumpafrön och olivblad lämnar inulin det övre skiktet av huden, vilket ger den en frisk glöd.

Regelbunden användning av prebiotiska produkter återställer skönheten hos hår som skadats av färg. Hårsäckarna förstärks, hårstrukturen återställs, håravfall förhindras. Inulin ingår ofta i sådana produkter som:

  1. Schampon och hårbalsam;
  2. antiperspiranter;
  3. Olika ansiktsmasker och krämer;
  4. Duschgeler;
  5. Dekorativ kosmetika.

Inulin: för katter

Katter, tills ålderdom, förblir barn i något, de kan äta något skadligt på gatan, bli förkyld, magen kan bli sjuk, i dessa fall kommer inulin att hjälpa katter. Prebiotic kommer att ge verklig hjälp:

  1. Rengör tarmarna från bitar av osmält mat eller slickad ull;
  2. Förhindrar urolithiasis;
  3. Stödja nervsystemets stabilitet;
  4. Matsmältning.

Inulin är en del av behandlingen i form av marmeladleksaker, katter äter gärna dem.

Inulin: kosttillskott, läkemedel

Inom medicin är inulin en del av många kosttillskott, liksom läkemedel för diabetiker.

  1. Det naturliga kosttillskottet inulin i form av ett lösligt vitt pulver tillverkas av Now Foods, Certified Organic Inulin, Certified Organic Inulin, Pure Powder (8 oz, 227 g). Produkten innehåller naturlig inulin, som stöder tarmhälsa, normaliserar sitt arbete. Tillskottet är lämpligt för vegetarisk näring, ger produkterna en behaglig söt smak, lätt löslig i vatten. På grund av det låga glykemiska indexet ökar det inte blodsockret.

Rekommendationer för användning: tillsätt 1 tsk till din favoritdrink eller mat. 1-3 gånger om dagen. Det är bättre att börja en gång om dagen så att kroppen vänjer sig. Detta tillägg är endast för vuxna..

  1. Förutom inulin tillhör andra dietfibrer också prebiotika. MRM lanserar ett luktfritt tillägg av organisk fiber med enzymer och prebiotika, hel mat, organisk fiber med enzymer och prebiotika, osmakade (9,3 oz, 256 g). Detta läkemedel är en organisk blandning av fibrer. Dessa inkluderade organisk akacia, äpple, baobab, agave inulin och kaffebär. Varje komponent, utöver egenskaperna hos prebiotikum, bidrar också med sina gynnsamma egenskaper till läkemedlet..

Fördelarna med ett kosttillskott:

  • Hjärthälsa: Stödjer kardiovaskulär hälsa.
  • Förbättring av matsmältningen: stödjer tillväxten av fördelaktiga mikroorganismer i matsmältningskanalen.
  • Bibehåller normal glukos.
  • Viktminskning: på grund av den stora mängden fiber hjälper de att snabbt få tillräckligt och inte äter för mycket, bromsar matsmältningen, minskar aptiten.

Bruksanvisning: Tillsätt 1 skopa i ett glas vätska och rör om. Du kan använda vatten, juice, yoghurt eller en annan favoritdrink..

Inulin: på apoteket

Att hitta naturlig inulin i ett apotek är svårt även i så stora städer som Moskva och S: t Petersburg. De flesta av dessa produkter är inulin tillverkade i Kina med tvivelaktig kvalitet. Det finns inhemska analoger, men de innehåller många ytterligare tillsatser, som ett resultat är fördelen med läkemedlet lägre på grund av den låga koncentrationen av inulin i sig. Genom att klicka på länken nedan kan du beställa vegetabiliskt inulin av beprövad kvalitet i den välkända webbutiken med livsmedelstillsatser. Beskrivningen för varje läkemedel ger information om källan till råmaterial, produktionsteknologi och betyg med recensioner.

Inulin: instruktion

För att få största möjliga nytta och inte skada din hälsa bör du läsa bruksanvisningen noggrant innan du tar inulin. Inulin är inte ett läkemedel, det är ett kosttillskott för terapeutisk och profylaktisk verkan. Studier har inte avslöjat biverkningar när du tar tillskottet.

Inulin: hur man tar

Även om inulin är ett växtbaserat preparat, måste du veta hur du tar det korrekt..

  • Ta ett kosttillskott rekommenderade kurser, ta pauser mellan dem 1-2 månader.
  • Mottagning i tabletter: 1-2 st. 3-4 gånger om dagen.
  • I pulverform: 1 tsk. också 3-4 gånger om dagen före måltiderna.

Regler för tillträde: innan du tar, lösa en portion av läkemedlet i vatten, te, kefir eller juice och rör om.

Inulin: kontraindikationer

Den enda kontraindikationen för att ta inulin är en individuell allergi mot läkemedlet, i vilket fall allergisk akne kan förekomma.

Inulin: skada

Inulin har många gynnsamma egenskaper, men ibland kan inulin vara skadligt. Inulin från cikoria rekommenderas inte för följande sjukdomar:

  • Phlebeurysm;
  • Kroniska luftvägssjukdomar;
  • Förekomsten av hemorrojder.

Kombiner inte heller polysackarid med antibiotika. Med denna sammanslutning minskar läkemedlets effektivitet.

Inulin: recensioner

Många recensioner om inulineffekten publiceras på Internet, de flesta är positiva. Det är intressant att köpare noterar lättnad vid olika sjukdomar. Så köpare noterar att normaliseringen av blodtrycket, eliminering av problem med förstoppning. Åsikter på forumet är ofta kontroversiella, men de som har provat inulin skriver om en positiv effekt: piller hjälper till med ARVI och influensa under säsongens förkylningar, förbättrar matsmältningen, stabiliserar socker och munar upp.

Inulin: pris

Innan du köper inulin är det klokare att jämföra läkemedlets pris vid olika försäljningsställen. När du väljer ett kosttillskott är det nödvändigt att ta hänsyn till doseringen av inulin, som regel i ryska onlinebutiker är det lågt till ett högre pris. De flesta anhängare av en hälsosam livsstil har länge föredragit ledaren inom försäljning av hälsoprodukter, onlinebutiken och kampanjkoden iHerb. Här är priserna 2-5 gånger billigare än i apotek och andra butiker, eftersom denna internetresurs fungerar direkt med tillverkare och har förmågan att upprätthålla en låg prisnivå. På webbplatsen kan du köpa sådana ursprungliga preparat som N-acetylcystein, kunggelé, olika fettförbrännare, druvfröolja och andra. Alla produkter har relevanta certifikat.

Inulin: köp

Här är ett så stort sortiment av former, doser och tillverkare av inulin:

1. Du kan köpa inulin till ett lågt pris och med garanterad hög kvalitet i den välkända amerikanska ekologiska online-butiken iHerb, så älskad av invånarna i Ryssland och CIS (köp i rubel, hryvnias, etc., recensioner på ryska för varje tillägg).
2. Detaljerade steg-för-steg-instruktioner för att göra en beställning (mycket enkel): Hur man gör en beställning på iHerb!
3. Vid första beställningen är iHerb-koden tillgänglig för dig! 5% rabatt på ALLA beställningar för alla och en lista med aktiva kampanjer upp till 40%! Vi rekommenderar definitivt att använda det, som med den andra beställningen kan du också räkna med rabatter eller återbetala några av medlen genom de bästa cashbacktjänsterna, som kommer att försöka få tillbaka räntan på köpet till redan låga priser! Var också uppmärksam på försäljning och kampanjer, till exempel kommer Svyaznoy-kampanjkoden att ge rabatt på smartphones, JD-kuponger sparar pengar på köp i Kina och Eldorado-kampanjkoderna hjälper till att köpa hushållsapparater billigt.
4. Detaljerade artiklar om komplikationerna vid leverans och betalning: iHerb-betalning och iHerb-leverans!

Fotokälla: iHerb.com

Hur hjälper inulin dig? Din feedback eller råd är mycket viktigt för nybörjare och personer som lider av liknande sjukdomar!